ご連絡！
2012 / 04 / 28 ( Sat )
 4/28（土） 『5月のスケジュール』 を追加しました。 2012年3月より託児割引制度がスタートしました!! くわしくはコチラをご覧ください。 Do!エクササイズのブログをアメブロに新設しました!!今後はアメブロに随時移転する予定でおりますので、『Do!エクササイズ ameblo』をご覧ください!! よろしくお願いします♪  |
5月スケジュール （in 秩父宮体育館）
2012 / 04 / 28 ( Sat )
*５月 秩父宮スケジュール*
 場 所＊秩父宮記念体育館 （藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分）  時 間＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい）  持ち物＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル  参加費＊各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500)  託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。 託 児＊未就学児（乳児は応相談）… １コイン (￥500) 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！  問い合わせ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号やﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずﾁｪｯｸを入れて書き込んで下さい。 �Ｌ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�者にだけ表示を許可する」にﾁｪｯｸを入れずに、ｺﾒﾝﾄにてご連絡頂ければと思います。 レッスン内容 ｽｹｼﾞｭｰﾙは変更になる場合がございますので、ﾚｯｽﾝ参加前にblogのご確認をお願い致します。「 」マークは、靴が必要なレッスンとなります。お忘れのないようご参加ください。 ５月７日（月） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)Asako 『月経血コントロール & 骨盤調整』 （持ち物：運動しやすい服装・＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。  身体の軸を意識して緩めて締めて整えていき、自然に月経血を自らコントロール出来るようになっていきます!!５月１０日（木） 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)Kaoru 『脚スッキリ エアロ』 （持ち物：運動しやすい服装・＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 畳で裸足のエクササイズ！足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう！５月１１日（金） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)Asako 『月経血コントロール & 骨盤調整』 （持ち物：運動しやすい服装・＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 身体の軸を意識して緩めて締めて整えていき、自然に月経血を自らコントロール出来るようになっていきます!!５月１５日（火） 9:45-10:45 1F 武道半面(床)Rika 『パワーピラティス』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 今までのピラティスがさらにパワーアップしました！日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスルを動かすことにより、姿勢を整え、肩こり・腰痛、頭痛、冷え症などカラダの悩みを改善していきます。５月１６日（水） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)Yuco 『パワーヨガ』（初級） （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。５月１７日（木） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)Kaoru 『フィットネスフラ』 （持ち物：運動しやすい服装&靴下やﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 フラダンスのステップとハンドモーションを使いながら、ハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動です。ゆったりと腰を揺らしながら行う緩やかで優雅なエクササイズです。下半身のシェイプアップが期待出来ます!※ﾌﾗ教室ではありません。ﾊﾟｳｽｶｰﾄ、ﾊﾟﾚｵ等お持ちでしたらご持参ください。 ５月２１日（月） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)Rika  『リカバリーピラティス』（持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 産後ママから、ピラティス継続のかたまで、幅広い方々が行えるレッスンです。骨盤の歪みや、肩こり、疲れやすいなどの、カラダの変化をメンテナンスしていくレッスンです。ゆったりと、リラックス、心とカラダをほぐしましょう！５月２２日（火） 9:45-10:45 1F 武道半面(床)Kaoru 『ZUMBA』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） ラテンを始めとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで面白く効果的なフィットネスエクササイズです。主役はあなたです!楽しんで!!５月２３日（水） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)Yuco 『パワーヨガ』（初級） （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。５月２９日（火） 9:45-10:45 1F 武道半面(床)Kaoru 『ベーシックエアロビクス』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） 身体を動かすのが久しぶりの方、しっかり動きたい方にも。シンプルなステップで全身しっかり使ってたっぷり汗をかきましょう！５月３０日（水） 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)Yuco 『パワーヨガ』（初級） （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。 |
5月スケジュール （in 腰越学習センター）
2012 / 04 / 28 ( Sat )
*５月 腰越スケジュール*
場 所＊腰越学習センター （鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車） 時 間 ＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費＊各回払い 大人(小学生以上）… １コイン(￥500) ※ Rika→ アロマピラティス (１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。託 児 ＊未就学児（乳児は応相談）… １コイン(￥500) ※ Rika→ アロマピラティス (１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 託児は、完全予約制です。一度ご見学頂いた上でご予約下さい！問い合わせ ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号やﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずﾁｪｯｸを入れて書き込んで下さい。�Ｌ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人にだけ表示を許可する」にﾁｪｯｸを入れずに、ｺﾒﾝﾄにてご連絡頂きたいと思います。 レッスン内容 ｽｹｼﾞｭｰﾙは変更になる場合がございますので、ﾚｯｽﾝ参加前にblogのご確認をお願い致します。「」マークは、靴が必要なレッスンとなります。お忘れのないようご参加ください。５月８日（火） 9:45-10:45 B1F 第４集会室Kaoru 『Fatburner(脂肪燃焼)』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） 全身をしっかり使って脂肪燃焼していきます。汗と一緒に疲れやストレスを解消し、気分もスッキリ!!５月９日（水） 9:45-10:45 B1F 第４集会室Rika 『アロマピラティス』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう！また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。５月２９日（火） 9:45-11:15（1時間半のレッスンです！） B1F 第４集会室Rika 『アロマピラティス』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう！また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。 |
5月スケジュール （in 片瀬しおさいセンター）
2012 / 04 / 28 ( Sat )
*５月 片瀬スケジュール*
場 所＊片瀬しおさいセンター （藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分） 時 間＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費＊各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500) 託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。 託 児＊未就学児（乳児は応相談） … １コイン (￥500) 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！＊託児は、和室で行っております。  駐車場 &駐輪場＊片瀬しおさいｾﾝﾀｰの駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに片瀬託児担当者にご連絡ください。 予約連絡無しでの来場駐車が続き、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。このままでは、施設でのﾚｯｽﾝが出来なくなってしまいますので、何卒皆様のご協力を宜しくお願い致します。＊お車でお越しの場合は、片瀬しおさいｾﾝﾀｰ入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料ﾊﾟｰｷﾝｸﾞ（ﾀﾞｲﾚｸﾄﾊﾟｰｸ：30分￥100）がございます。 ＊自転車でお越しの場合は、片瀬しおさいｾﾝﾀｰ1F正面玄関に向かって右側の屋根のある駐輪場に駐輪してください。 問い合わせ各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号やﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずﾁｪｯｸを入れて書き込んで下さい。?問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にﾁｪｯｸを入れずに、ｺﾒﾝﾄにてご連絡頂きたいと思います。  レッスン内容ｽｹｼﾞｭｰﾙは変更になる場合がございますので、ﾚｯｽﾝ参加前にblogのご確認をお願い致します。「」マークは、靴が必要なレッスンとなります。お忘れのないようご参加ください。５月９日（水） 9:45-10:45 トレーニング室Yuco 『パワーヨガ』（初級） （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。５月１８日（金） 9:45-10:45 トレーニング室Asako 『ボクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） 有酸素の動きに、ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸを取り入れた脂肪燃焼ﾚｯｽﾝです。５月２５日（金） 9:45-10:45 トレーニング室Asako 『月経血コントロール & 骨盤調整』 （持ち物：運動しやすい服装・＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 身体の軸を意識して緩めて締めて整えていき、自然に月経血を自らコントロール出来るようになっていきます!!５月３１日（木） 9:45-10:45 トレーニング室Kaoru 『ZUMBA』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） ラテンを始めとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで面白く効果的なフィットネスエクササイズです。主役はあなたです!楽しんで!! |
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2012 / 04 / 03 ( Tue )
4/2（月） 『4月のスケジュール』 を追加しました。 2012年3月より託児割引制度がスタートしました!! くわしくはコチラをご覧ください。 Do!エクササイズのブログをアメブロに新設しました!!今後はアメブロに随時移転する予定でおりますので、『Do!エクササイズ ameblo』をご覧ください!! よろしくお願いします♪ |