Ｙｕｋｏ
2008 / 04 / 06 ( Sun )
 ﾊﾟﾜｰヨガ深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう！  持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ （靴は使用しません。） |
Ｔｏｍｏｙｏ
2006 / 03 / 25 ( Sat )
ﾊﾜｲｱﾝ ｴｸｻｻｲｽﾞﾊﾜｲｱﾝﾒﾛﾃﾞｨで心を癒しながら、素足になり腰痛・冷え性を解消対策のﾚｯｽﾝです。 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ （靴は使用しません。） |
Ａｙａ
2006 / 01 / 23 ( Mon )
ﾖｶﾞ ｴｸｻｻｲｽﾞﾖｶﾞの動きを取り入れたｴｸｻｻｲｽﾞで全身の筋肉をほぐし、体の深部の筋肉を鍛えながら 基礎代謝をｱｯﾌﾟさせていきます。 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ（靴を使用せず素足でのﾚｯｽﾝです） ﾖｶﾞ ｽﾄﾚｯﾁ ｽﾄﾚｯﾁで体内の筋肉を意識しながら、ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞを取り入れて基礎代謝をｱｯﾌﾟさせるﾚｯｽﾝです。 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル(靴は使用しません。) ｽﾄﾚｯﾁ ｴｸｻｻｲｽﾞｽﾄﾚｯﾁで、体内の筋肉を意識しながら血流をよくし、体全体のﾊﾞﾗﾝｽを整えるｴｸｻｻｲｽﾞです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ｽﾄﾚｯﾁ ＆ ﾊﾞﾚｴ ｴｸｻｻｲｽﾞｽﾄﾚｯﾁにﾊﾞﾚｴを取り入れたﾚｯｽﾝ。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ |
Ａｓａｋｏ
2006 / 01 / 23 ( Mon )
ｽﾍﾟｼｬﾙ ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ有酸素の動きに、ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸを取り入れて脂肪燃焼。ﾚｯｽﾝ時間を３０分延長した、体の絞り込み！！を目的としたﾚｯｽﾝです。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ サーキットエアロ＆ストレッチエアロビクスの途中途中に筋トレを入れて、脂肪燃焼していくレッスンです。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ヨガ ＆ ピラティス心身共にﾘﾗｯｸｽしながら、ﾖｶﾞの基本的な簡単なﾎﾟｰｽﾞをしていくｸﾗｽです。 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません。） ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞﾎﾞｰﾙを使って、ﾋﾟﾗﾃｨｽやｽﾄﾚｯﾁを取り入れたﾏｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞです。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾎﾞｰﾙ（当日受付にて購入可能です。）＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ※当サークルでは、安全にﾚｯｽﾝを受けて頂く為に「ｴｸｻｻｲｽﾞ専用ｽﾓｰﾙﾎﾞｰﾙ」 をﾚｯｽﾝ時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。 ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ有酸素の動きに、ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸを取り入れた脂肪燃焼ﾚｯｽﾝです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ｽﾃｯﾌﾟ ｴｱﾛﾋﾞｸｽｽﾃｯﾌﾟ台を利用した昇降運動を取り入れたﾚｯｽﾝです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ｴｱﾛﾋﾞｸｽ ＆ ﾎﾞｰﾙ ｴｸｻｻｲｽﾞｴｱﾛﾋﾞｸｽの動きにﾎﾞｰﾙを使って、脂肪燃焼するｸﾗｽです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾎﾞｰﾙ（当日受付にて購入可能です。）＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ※当サークルでは、安全にﾚｯｽﾝを受けて頂く為に「ｴｸｻｻｲｽﾞ専用ｽﾓｰﾙﾎﾞｰﾙ」 をﾚｯｽﾝ時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ ＆ ﾏｯﾄｻｲｴﾝｽ (YOGA)前半にｴｱﾛﾋﾞｸｽ・後半にYOGAを取り入れ、全身の筋ﾄﾚ・骨盤のゆがみを治していきます。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ﾊﾞﾝﾌﾞｰ ｴｱﾛﾋﾞｸｽ竹踏みを使ったﾋﾞｷﾞﾅｰ向けｴｱﾛﾋﾞｸｽです！ 持ち物：100Shopの竹踏み |
Ｒｉｋａ
2006 / 01 / 23 ( Mon )
ﾋﾟﾗﾃｨｽ ｴｸｻｻｲｽﾞピラティスの動きをより多く取り入れ体の中のゆがみなどを矯正！カラダの中からキレイになりましょう。（１時間30分のレッスンです。） 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ（靴は使用しません。） ｽﾄﾚｯﾁ&ﾋﾟﾗﾃｨｽﾋﾟﾗﾃｨｽの要素を取り入れた筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁです。体の硬い人向きのレッスンです！！ 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ（靴は使用しません。） ﾎﾞﾃﾞｨ ｼｪｲﾌﾟﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用して、全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを目指すﾚｯｽﾝです。（ﾚｯｽﾝ会場状況によりｽﾃｯﾌﾟ台の使用もあります。） 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ又は500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ２本＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ かんたん ｴｱﾛ初心者向けｴｱﾛﾋﾞｸｽに筋ﾄﾚをﾌﾟﾗｽしたﾚｯｽﾝです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｴｸｻｻｲｽﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使った筋肉ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ（500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ×2本に水を頂いて使用して頂けます） ﾎﾞｰﾙ ｴｸｻｻｲｽﾞｴｱﾛﾋﾞｸｽの動きにﾎﾞｰﾙを使って、脂肪燃焼するｸﾗｽです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾎﾞｰﾙ（当日受付にて購入可能です。）＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ※当サークルでは、安全にﾚｯｽﾝを受けて頂く為に「ｴｸｻｻｲｽﾞ専用ｽﾓｰﾙﾎﾞｰﾙ」 をﾚｯｽﾝ時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。 ｽﾃｯﾌﾟ ｴｸｻｻｲｽﾞｽﾃｯﾌﾟ台を利用した昇降運動を取り入れたﾚｯｽﾝです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ﾁｪｱﾋﾞｸｽｲｽを使ったｴｱﾛﾋﾞｸｽです。体の負担を少なくして下半身を鍛えます。 |
