いつもご覧頂きありがとう御座います(^○^)
2006 / 01 / 24 ( Tue )
 1/24（火）『２月のスケジュール』を追加しました。1/24（火）『イントラ紹介』を追加しました。 |
2月 ｉｎ秩父宮記念体育館
2006 / 01 / 24 ( Tue )
 場 所 ： 秩父宮記念体育館（藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分） 時 間 ： 下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物 ： 運動しやすい服装・靴＆飲料水＆バスタオル 参加費 ： 各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500) 託 児 ： 未就学児（乳児は応相談） … １コイン (￥500) 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！ レッスン内容 2／2（木） 9：45〜10：45 4Ｆ 軽体育室Ａｓａｋｏ 『ボクササイズ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 2／9（木） 9：45〜10：45 4Ｆ 軽体育室Ｍａｓａｅ  『ウエスト・シェイプ』（持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 2／15（水） 9：45〜10：45 1Ｆ 武道場Ａｙａ 『ストレッチ エクササイズ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 2／16（木） 9：45〜10：45 4Ｆ 軽体育室Ｍａｓａｅ 『ウエスト・シェイプ』（持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 2／22（水） 9：45〜10：45 1Ｆ 武道場Ａｙａ 『ストレッチ エクササイズ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル） |
2月 in腰越学習センター
2006 / 01 / 24 ( Tue )
場 所 ： 腰越学習センター （鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車） 時 間 ： 下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物 ： 運動しやすい服装・靴＆飲料水＆バスタオル 参加費 ： 各回払い 大人(小学生以上） … １コイン(￥500) 託 児 ： 未就学児（乳児は応相談） … １コイン(￥500) ・託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！・見学時間は、10時30分〜45分でお願い致します。 レッスン内容2／3（金） 9：30〜10：30 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ａｙａ 『ストレッチ エクササイズ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 2／3（金） 10：45〜11：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｒｉｋａ 『ボール エクササイズ』 （持ち物：ボール￥500当日受付にて販売・ヨガマット又はバスタオル） 2／10（金） 9：30〜10：30 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ａｓａｋｏ 『ボクササイズ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 2／10（金） 10：45〜11：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｒｉｋａ 『ボール エクササイズ』 （持ち物：ボール￥500当日受付にて販売・ヨガマット又はバスタオル） 2／17（金） 9：30〜10：30 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｒｉｋａ 『かんたん エアロ』（持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 2／17（金） 10：45〜11：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ａｓａｋｏ 『ボクササイズ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 2／20（月） 9：30〜10：30 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ａｓａｋｏ 『コンディショニング ボールエクササイズ』 （持ち物：ボール￥500当日受付にて販売・ヨガマット又はバスタオル） 2／20（月） 10：45〜11：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｒｉｋａ 『ダンベル エクササイズ』 （持ち物：ダンベル又は水を入れた500mlのペットボトル２本・ヨガマット又はバスタオル） |
Ａｙａ
2006 / 01 / 23 ( Mon )
 ﾖｶﾞ ｴｸｻｻｲｽﾞﾖｶﾞの動きを取り入れたｴｸｻｻｲｽﾞで全身の筋肉をほぐし、体の深部の筋肉を鍛えながら 基礎代謝をｱｯﾌﾟさせていきます。  持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ（靴を使用せず素足でのﾚｯｽﾝです） ﾖｶﾞ ｽﾄﾚｯﾁ ｽﾄﾚｯﾁで体内の筋肉を意識しながら、ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞを取り入れて基礎代謝をｱｯﾌﾟさせるﾚｯｽﾝです。 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル(靴は使用しません。) ｽﾄﾚｯﾁ ｴｸｻｻｲｽﾞｽﾄﾚｯﾁで、体内の筋肉を意識しながら血流をよくし、体全体のﾊﾞﾗﾝｽを整えるｴｸｻｻｲｽﾞです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ｽﾄﾚｯﾁ ＆ ﾊﾞﾚｴ ｴｸｻｻｲｽﾞｽﾄﾚｯﾁにﾊﾞﾚｴを取り入れたﾚｯｽﾝ。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ |
Ａｓａｋｏ
2006 / 01 / 23 ( Mon )
ｽﾍﾟｼｬﾙ ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ有酸素の動きに、ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸを取り入れて脂肪燃焼。ﾚｯｽﾝ時間を３０分延長した、体の絞り込み！！を目的としたﾚｯｽﾝです。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ サーキットエアロ＆ストレッチエアロビクスの途中途中に筋トレを入れて、脂肪燃焼していくレッスンです。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ヨガ ＆ ピラティス心身共にﾘﾗｯｸｽしながら、ﾖｶﾞの基本的な簡単なﾎﾟｰｽﾞをしていくｸﾗｽです。 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル（靴は使用しません。） ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞﾎﾞｰﾙを使って、ﾋﾟﾗﾃｨｽやｽﾄﾚｯﾁを取り入れたﾏｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞです。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾎﾞｰﾙ（当日受付にて購入可能です。）＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ※当サークルでは、安全にﾚｯｽﾝを受けて頂く為に「ｴｸｻｻｲｽﾞ専用ｽﾓｰﾙﾎﾞｰﾙ」 をﾚｯｽﾝ時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。 ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ有酸素の動きに、ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸを取り入れた脂肪燃焼ﾚｯｽﾝです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ｽﾃｯﾌﾟ ｴｱﾛﾋﾞｸｽｽﾃｯﾌﾟ台を利用した昇降運動を取り入れたﾚｯｽﾝです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ｴｱﾛﾋﾞｸｽ ＆ ﾎﾞｰﾙ ｴｸｻｻｲｽﾞｴｱﾛﾋﾞｸｽの動きにﾎﾞｰﾙを使って、脂肪燃焼するｸﾗｽです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾎﾞｰﾙ（当日受付にて購入可能です。）＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ※当サークルでは、安全にﾚｯｽﾝを受けて頂く為に「ｴｸｻｻｲｽﾞ専用ｽﾓｰﾙﾎﾞｰﾙ」 をﾚｯｽﾝ時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ ＆ ﾏｯﾄｻｲｴﾝｽ (YOGA)前半にｴｱﾛﾋﾞｸｽ・後半にYOGAを取り入れ、全身の筋ﾄﾚ・骨盤のゆがみを治していきます。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ﾊﾞﾝﾌﾞｰ ｴｱﾛﾋﾞｸｽ竹踏みを使ったﾋﾞｷﾞﾅｰ向けｴｱﾛﾋﾞｸｽです！ 持ち物：100Shopの竹踏み |
Ｒｉｋａ
2006 / 01 / 23 ( Mon )
ﾋﾟﾗﾃｨｽ ｴｸｻｻｲｽﾞピラティスの動きをより多く取り入れ体の中のゆがみなどを矯正！カラダの中からキレイになりましょう。（１時間30分のレッスンです。） 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ（靴は使用しません。） ｽﾄﾚｯﾁ&ﾋﾟﾗﾃｨｽﾋﾟﾗﾃｨｽの要素を取り入れた筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁです。体の硬い人向きのレッスンです！！ 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ（靴は使用しません。） ﾎﾞﾃﾞｨ ｼｪｲﾌﾟﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用して、全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを目指すﾚｯｽﾝです。（ﾚｯｽﾝ会場状況によりｽﾃｯﾌﾟ台の使用もあります。） 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ又は500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ２本＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ かんたん ｴｱﾛ初心者向けｴｱﾛﾋﾞｸｽに筋ﾄﾚをﾌﾟﾗｽしたﾚｯｽﾝです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｴｸｻｻｲｽﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使った筋肉ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ（500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ×2本に水を頂いて使用して頂けます） ﾎﾞｰﾙ ｴｸｻｻｲｽﾞｴｱﾛﾋﾞｸｽの動きにﾎﾞｰﾙを使って、脂肪燃焼するｸﾗｽです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾎﾞｰﾙ（当日受付にて購入可能です。）＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ※当サークルでは、安全にﾚｯｽﾝを受けて頂く為に「ｴｸｻｻｲｽﾞ専用ｽﾓｰﾙﾎﾞｰﾙ」 をﾚｯｽﾝ時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。 ｽﾃｯﾌﾟ ｴｸｻｻｲｽﾞｽﾃｯﾌﾟ台を利用した昇降運動を取り入れたﾚｯｽﾝです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ﾁｪｱﾋﾞｸｽｲｽを使ったｴｱﾛﾋﾞｸｽです。体の負担を少なくして下半身を鍛えます。 |
Ｍａｓａｅ
2006 / 01 / 23 ( Mon )
ｺｱ・ｽﾄﾚｯﾁコア（体幹部）をｽﾄﾚｯﾁしながら鍛えることで骨盤矯正や背骨の歪みを直し体全体のﾊﾞﾗﾝｽを整えていきます。 持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ（靴は使用しません。） ｼｪｲﾌﾟ UP ｴｱﾛ脂肪燃焼を目的にしたｸﾗｽです。冬だからこそ汗をかこう！！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ｳｪｽﾄ・ｼｪｲﾌﾟ簡単なｴｱﾛﾋﾞﾀﾞﾝｽの動きと、おなか周りのｴｸｻｻｲｽﾞのﾚｯｽﾝです。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ｿﾌﾄ ｴｱﾛﾋﾞｸｽ筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁを取り入れたﾍﾞｰｼｯｸｸﾗｽです。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ ｴｱﾛﾋﾞｸｽ ＆ ﾎﾞｰﾙ ｴｸｻｻｲｽﾞﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾞｴｱﾛとﾎﾞｰﾙを使って、体全体のﾊﾞﾗﾝｽを整えながら筋力ＵＰします。 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾎﾞｰﾙ（当日受付にて購入可能です。）＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ※当サークルでは、安全にﾚｯｽﾝを受けて頂く為に「ｴｸｻｻｲｽﾞ専用ｽﾓｰﾙﾎﾞｰﾙ」 をﾚｯｽﾝ時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。 ｽﾃｯﾌﾟ ｴｱﾛﾋﾞｸｽｽﾃｯﾌﾟ台を利用する昇降運動を取り入れたﾚｯｽﾝです！ 持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ |
サークル内容
2006 / 01 / 08 ( Sun )
Ｄｏ！エクササイズ＆Ｂｅ！Ｒｅ−Ｌｕｘ
ストレッチ・ＹＯＧＡ・ボクササイズ・ダンベル・ボール… 個性的なインストラクターのエクササイズで、初心者や 子育てでブランクのある方も楽しんで頂けるレッスンです！ お子様は、完全予約制の託児をご利用頂けます。活動場所  秩父宮記念体育館 （藤沢市鵠沼東8-2）腰越学習センター （鎌倉市腰越864）片瀬しおさいセンター（藤沢市片瀬4-9-22）参加費 入 会 金 … な しレッスン代金 … 大人（小学生以上）１コイン（￥500）託 児 代 金 … 未就学児（乳児応相談）１コイン（￥500）託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！ |
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