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ご連絡です!
2006 / 02 / 22 ( Wed )
2/22(水)『3月のスケジュール』を追加しました。

新イントラ 『Tomoyo』 が3月に腰越よりデビューします。よろしくお願い致します!
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テーマ:ママのお役立ち情報 - ジャンル:育児

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3月 スケジュール (in 秩父宮記念体育館)
2006 / 02 / 22 ( Wed )
場 所 : 秩父宮記念体育館(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)
時 間 : 下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)
持ち物 : 運動しやすい服装・靴&飲料水&バスタオル
参加費 : 各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託 児 : 未就学児(乳児は応相談)    … 1コイン (¥500)
     託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!


レッスン内容

3/1(水) 11:10~12:10 1F 武道場
Rika   『ボール エクササイズ』(持ち物:ボール¥500当日受付にて販売・ヨガマット又はバスタオル)
     エアロビクスの動きにボールを使って、脂肪燃焼するクラスです。

3/2(木)  9:45~10:45 4F 軽体育室
Masae  『ウエスト・シェイプ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     簡単なエアロビクスダンスの動きとおなか周りのエクササイズレッスンです。

3/6(月)  9:45~10:45 4F 軽体育室
Asako  『ボクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。

3/8(水)  9:45~10:45 1F 武道場
Rika  『ステップ エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     ステップ台を利用した昇降運動を取り入れたレッスンです。

3/10(金)  9:45~10:45 1F 武道場
Aya    『ストレッチ エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     ストレッチで、体内の筋肉を意識しながら血流をよくし、体全体のバランスを整えるエクササイズです。

3/16(木) 11:10~12:10 1F 武道場
Masae  『ウエスト・シェイプ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     簡単なエアロビクスダンスの動きとおなか周りのエクササイズレッスンです。

3/17(金) 11:10~12:10 4F 軽体育室
Rika  『ボール エクササイズ』(持ち物:ボール¥500当日受付にて販売・ヨガマット又はバスタオル)
     エアロビクスの動きにボールを使って、脂肪燃焼するクラスです。

3/20(月)  9:45~10:45 4F 軽体育室
Asako  『ボクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。

3/29(水) 9:45~10:45 1F 武道場
Aya  『ストレッチ エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     ストレッチで、体内の筋肉を意識しながら血流をよくし、体全体のバランスを整えるエクササイズです。

3/31(金) 9:45~10:45 1F 武道室
Asako  『ボール エクササイズ』(持ち物:ボール¥500当日受付にて販売・ヨガマット又はバスタオル)
     エアロビクスの動きにボールを使って、脂肪燃焼するクラスです。


テーマ:ママのお役立ち情報 - ジャンル:育児

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3月 スケジュール (in腰越学習センター)
2006 / 02 / 22 ( Wed )
 場 所 : 腰越学習センター (鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)
 時 間 : 下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)
 持ち物 : 運動しやすい服装・靴&飲料水&バスタオル
 参加費 : 各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
 託 児 : 未就学児(乳児は応相談)   … 1コイン(¥500)
     ・託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
       ・見学時間は、10時30分~45分でお願い致します。


レッスン内容

3/16(木)  9:30~10:30 B1F 第4集会室
はじめまして。今月デビューです!
Tomoyo  『ハワイアン エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
     ハワイアンメロディをバックに、身体と心を癒すエクササイズレッスンです。     

3/16(木)  10:45~11:45 B1F 第4集会室
Asako  『ボクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。

3/20(月)  9:30~10:30 B1F 第4集会室
Rika  『ボール エクササイズ』(持ち物:ボール¥500当日受付にて販売・ヨガマット又はバスタオル)
     エアロビクスの動きにボールを使って、脂肪燃焼するクラスです。

3/20(月)  10:45~11:45 B1F 第4集会室
今月デビューです!
Tomoyo  『ハワイアン エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
     ハワイアンメロディをバックに、身体と心を癒すエクササイズレッスンです。

3/23(木)  9:30~10:30 B1F 第4集会室
今月デビューです!
Tomoyo   『ハワイアン エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
     ハワイアンメロディをバックに、身体と心を癒すエクササイズレッスンです。

3/23(木)  10:45~11:45 B1F 第4集会室
Aya  『ストレッチ エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     ストレッチで、体内の筋肉を意識しながら血流をよすし、体全体のバランスを整えるエクササイズレッスンです。

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注意事項
2006 / 02 / 17 ( Fri )
持ち物について
各レッスン共通の持ち物は、運動しやすい服装・靴&飲料水&バスタオルです。
レッスン個別の持ち物は、スケジュール各レッスンの下に記載しておりますので参照下さい。
靴について
各レッスン会場利用時に、外履きから運動の出来る靴に履き替えて頂く必要が御座います。(レッスン内容によっては、裸足での参加の場合も御座います)
レッスン参加時に履き替えて頂いておりますので、忘れ物が無いようにお願い致します。

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