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ご連絡です!
2006 / 03 / 25 ( Sat )
3/25(土)『4月のスケジュール』を追加しました。

新イントラ 『Tomoyo』 が今月から 秩父宮でもレッスンをスタートします。よろしくお願い致します!
イントラ紹介に『Tomoyo』が追加されました。
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テーマ:ママのお役立ち情報 - ジャンル:育児

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4月 スケジュール (in 秩父宮記念体育館)
2006 / 03 / 25 ( Sat )
場 所 : 秩父宮記念体育館(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)
時 間 : 下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)
持ち物 : 運動しやすい服装・靴&飲料水&バスタオル
参加費 : 各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託 児 : 未就学児(乳児は応相談)    … 1コイン (¥500)
     託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!


レッスン内容

4/4(火) 11:10~12:10 1F 武道場
Masae   『ウエスト・シェイプ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     簡単なエアロビクスダンスの動きとおなか周りのエクササイズレッスンです。

4/6(木)  9:45~10:45 4F 軽体育室
はじめまして。秩父宮デビューです!
Tomoyo  『ハワイアン エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
     ハワイアンのメロディで心を致しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のレッスンです。

4/11(火)  9:45~10:45 1F 武道場
Rika  『ボディ シェイプ』(持ち物:ダンベル又は水を入れた500mlのベットボトル2本・ヨガマット又はバスタオル)
     ダンベルやステップ台を使用して、全身のシェイプアップを目指すレッスンです。

4/14(金)  9:45~10:45 1F 武道場
Aya    『ストレッチ エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     ストレッチで、体内の筋肉を意識しながら血流をよくし、体全体のバランスを整えるエクササイズです。

4/18(火)  9:45~10:45 1F 武道場
Rika  『ボディ シェイプ』(持ち物:ダンベル又は水を入れた500mlのベットボトル2本・ヨガマット又はバスタオル)
     ダンベルやステップ台を使用して、全身のシェイプアップを目指すレッスンです。

4/20(木) 11:10~12:10 1F 武道場
Aya  『ストレッチ エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     ストレッチで、体内の筋肉を意識しながら血流をよくし、体全体のバランスを整えるエクササイズです。

4/25(火) 9:45~10:45 1F 武道場
Aya  『ストレッチ エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     ストレッチで、体内の筋肉を意識しながら血流をよくし、体全体のバランスを整えるエクササイズです。

4/27(木) 11:10~12:10 1F 武道場
Asako  『ボクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。

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4月 スケジュール (in腰越学習センター)
2006 / 03 / 25 ( Sat )
 場 所 : 腰越学習センター (鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)
 時 間 : 下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)
 持ち物 : 運動しやすい服装・靴&飲料水&バスタオル
 参加費 : 各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
 託 児 : 未就学児(乳児は応相談)   … 1コイン(¥500)
     ・託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
       ・見学時間は、10時30分~45分でお願い致します。


レッスン内容

4/17(月)  9:30~10:30 B1F 第4集会室
Rika  『ボディ シェイプ』(持ち物:ダンベル又は水を入れた500mlのペットボトル2本・ヨガマット又はバスタオル)
     ダンベルを使用して、全身のシェイプアップを目指すレッスンです。     

4/17(月)  10:45~11:45 B1F 第4集会室
Tomoyo  『ハワイアン エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
     ハワイアンメロディで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のレッスンです。

4/20(木)  9:30~10:30 B1F 第4集会室
Masae  『ウェスト・シェイプ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     簡単なエアロビクスダンスの動きと、おなか周りのエクササイズのレッスンです。

4/20(木)  10:45~11:45 B1F 第4集会室
Asako  『ボール エクササイズ』(持ち物:ボール¥500当日受付にて販売・ヨガマット又はバスタオル)
     エアロビクスの動きにボールを使って、脂肪燃焼するクラスです。

4/27(木)  9:30~10:30 B1F 第4集会室
Tomoyo   『ハワイアン エクササイズ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
     ハワイアンメロディで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のレッスンです。

4/27(木)  10:45~11:45 B1F 第4集会室
Masae  『ウェスト・シェイプ』(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
     簡単なエアロビクスダンスの動きと、おなか周りのエクササイズのレッスンです。

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