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ご連絡です!
2006 / 06 / 23 ( Fri )
6/23(金)『7月のスケジュール』を追加しました。
6/23(金)・8月のレッスンは、お休みとさせて頂きます。
        ・9月のレッスンスケジュールは、8月末日にブログでご確認下さい。

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テーマ:ママのお役立ち情報 - ジャンル:育児

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7月 スケジュール (in 秩父宮記念体育館)
2006 / 06 / 23 ( Fri )
場 所 : 秩父宮記念体育館(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)
時 間 : 下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)
持ち物 : 運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル
参加費 : 各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
     託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。
託 児 : 未就学児(乳児は応相談)    … 1コイン (¥500)
     託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
   ①各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、
    固くお断り致します。

    レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
   ②ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」を書き込んで頂いた場
    合は、担当者より連絡させて頂きます。
  電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。

レッスン内容

7/3(月)  9:45~10:45 1F 武道場
Aya  『ストレッチ & ヨガ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ストレッチで体内の筋肉を意識しながら、ヨガのポーズを取り入れて基礎代謝を
アップさせるレッスンです。

7/4(火) 9:45~10:45 1F 武道場
Rika  『ボディー シェイプ』
(持ち物:ダンベル又は水を入れた500mlのベットボトル2本・ヨガマット又はバスタオル)
ダンベルやステップ台を使用して、全身のシェイプアップを目指すレッスンです。

7/11(火) 11:10~12:10 1F 武道場
Aya  『ストレッチ & ヨガ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ストレッチで体内の筋肉を意識しながら、ヨガのポーズを取り入れて基礎代謝を
アップさせるレッスンです。

7/14(金)  9:45~10:45 1F 武道場
Asako  『ボクササイズ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。

7/18(火) 11:10~12:10 1F 武道場
Tomoyo  『ハワイアン エクササイズ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ハワイアンのメロディで心を致しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策
のレッスンです。

7/25(火)  9:45~10:45 1F 武道場
Tomoyo  『ハワイアン エクササイズ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ハワイアンのメロディで心を致しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策
のレッスンです。

7/27(木) 11:10~12:10 1F 武道場
Masae  『ウェスト・シェイプ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
簡単なエアロビクスダンスの動きとおなか周りのエクササイズレッスンです。

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7月 スケジュール (in 腰越学習センター)
2006 / 06 / 23 ( Fri )
 場 所 : 腰越学習センター (鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)
 時 間 : 下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)
 持ち物 : 運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル
 参加費 : 各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
      ※ Aya → ヨガ エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
      託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。
 託 児 : 未就学児(乳児は応相談)   … 1コイン(¥500)
      ※ Aya → ヨガ エクササイズ(1時間30分)の託児は、 +¥200です。
    ・託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
   ①各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、
    固くお断り致します。

    レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
   ②ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」を書き込んで頂いた場
    合は、担当者より連絡させて頂きます。
  電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。


レッスン内容

7/7(金) 9:45~11:15 (1時間30分のレッスンです!) B1F 第4集会室
Aya  『ヨガ エクササイズ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ヨガの動きを取り入れたエクササイズで全身の筋肉をほぐし、体の深部の筋肉
を鍛えながら基礎代謝をアップさせていきます。

7/24(月) 9:45~11:15 (1時間30分のレッスンです!) B1F 第4集会室
Aya  『ヨガ エクササイズ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ヨガの動きを取り入れたエクササイズで全身の筋肉をほぐし、体の深部の筋肉
を鍛えながら基礎代謝をアップさせていきます。

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7月 スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2006 / 06 / 23 ( Fri )
 場 所 : 片瀬しおさいセンター (藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)
 時 間 : 下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)
 持ち物 : 運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル
 参加費 : 各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
     託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。
 託  児 : 未就学児(乳児は応相談)    … 1コイン (¥500)
     託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
      ・託児は、和室で行っております。
 駐車場 :駐車場のご利用は出来ません。
         メンバーの皆様に1台分の駐車場の使用を予約制で行って
         おりましたが、予約無しでの来場が続き施設の方々にご迷惑
         をお掛け致しました。
         このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいます
         ので、駐車場の使用を中止させて頂く運びとなりました。
         ご協力を宜しくお願い致します。

問い合わせ
   ①各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、
    固くお断り致します。

    レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
   ②ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」を書き込んで頂いた場
    合は、担当者より連絡させて頂きます。
  電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。

      
レッスン内容

7/5(水)  9:45~10:45 体育室
Tomoyo   『ハワイアン エクササイズ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ハワイアンメロディで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策の
レッスンです。

7/13(木)  9:45~10:45 体育室
Masae  『ウェスト・シェイプ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)
簡単なエアロビクスダンスの動きとおなか周りのエクササイズレッスンです。

7/19(水)  9:45~10:45 体育室
Aya  『ストレッチ & ヨガ』
(持ち物:ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ストレッチで体内の筋肉を意識しながら、ヨガのポーズを取り入れて基礎代謝
をアップさせるレッスンです。

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ご連絡です!
2006 / 06 / 16 ( Fri )
「各施設への問い合わせ」についてのお願いです。

各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
当サークルへのお問い合せは、レッスン時間内に直接各会場にお越し下さい。

② ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」を書き込んで頂いた場合は、担当者よりご連絡させて頂きます。
※書き込みの際の注意事項
  → 必ず「管理人のみ閲覧」を選んで下さい。(ブログ上での電話番号の開示を防ぐ為です。)

レッスン使用「ボール」について
※当サークルでは、安全にレッスンを受けて頂く為に「エクササイズ専用スモールボール」をレッスン時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。





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