ご連絡です！
2006 / 11 / 29 ( Wed )
 11/29（水） 『12月のスケジュール』を追加しました。12/12（火）・ 「Ｒｉｋａ」が、秩父宮にて「ボールエクササイズ」を「スモールボールエクササイズ」にリニューアルします。 内容も変更されておりますが今後も宜しくお願い致します。  ﾌﾞﾛｸﾞ担当からのお知らせです。・ ﾌﾞﾛｸﾞからのお問い合せは、12／23（土）〜１/8（月）までお休み とさせて頂きます。  |
12月 スケジュール （in 秩父宮記念体育館）
2006 / 11 / 29 ( Wed )
 場 所 ： 秩父宮記念体育館（藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分） 時 間 ： 下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物 ： 運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費 ： 各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500) 託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。 託 児 ： 未就学児（乳児は応相談） … １コイン (￥500) 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！ 問い合わせ ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、 固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」 ・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。�Ｌ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人のみ閲覧」を選ばずにｺﾒﾝﾄにて ご連絡頂きたいと思います。  レッスン内容 12／4（月） 9：45〜10：45 1Ｆ 武道場Ｒｉｋａ 『ボディー シェイプ』 （持ち物：ダンベル又は水を入れた500mlのベットボトル２本・ヨガマット又はバスタオル）  ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用して、全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを目指すﾚｯｽﾝです。12／5（火） 9：45〜10：45 1Ｆ 武道場Ｍａｓａｅ 『ウエスト・シェイプ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 簡単なｴｱﾛﾋﾞｸｽﾀﾞﾝｽの動きとおなか周りのｴｸｻｻｲｽﾞﾚｯｽﾝです。12／6（水） 9：45〜10：45 1Ｆ 武道場Ａｙａ 『ヨガ ＆ ストレッチ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ｽﾄﾚｯﾁで体内の筋肉を意識しながら、ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞを取り入れて基礎代謝をｱｯﾌﾟさせるﾚｯｽﾝです。 12／12（火） 9：45〜10：45 1Ｆ 武道場Ｒｉｋａ  『スモールボール エクササイズ』（持ち物：ボール 当日受付にて購入可能 ・ヨガマット又はバスタオル） ﾎﾞｰﾙを使ったｴｸｻｻｲｽﾞに後半ﾋﾟﾗﾃｨｽを加えて、のﾚｯｽﾝです。※当サークルでは、安全にﾚｯｽﾝを受けて頂く為に「ｴｸｻｻｲｽﾞ専用ｽﾓｰﾙﾎﾞｰﾙ」 をﾚｯｽﾝ時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。 12／13（水） 9：45〜10：45 1Ｆ 武道場Ａｙａ 『ヨガ ＆ ストレッチ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ｽﾄﾚｯﾁで体内の筋肉を意識しながら、ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞを取り入れて基礎代謝をｱｯﾌﾟさせるﾚｯｽﾝです。 12／18（月） 9：45〜10：45 4Ｆ 軽体育室Ｔｏｍｏｙｏ 『ハワイアン エクササイズ』  変 更Ｒｉｋａ 特別ﾚｯｽﾝ『ストレッチ＆ピラティス』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ﾋﾟﾗﾃｨｽの要素を取り入れた筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁです。12／19（火） 9：45〜10：45 1Ｆ 武道場Ｍａｓａｅ 『ウエスト・シェイプ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 簡単なｴｱﾛﾋﾞｸｽﾀﾞﾝｽの動きとおなか周りのｴｸｻｻｲｽﾞﾚｯｽﾝです。12／20（水） 9：45〜10：45 1Ｆ 武道場Ａｓａｋｏ 『ヨガ ＆ ピラティス』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 心身共にﾘﾗｯｸｽしながら、ﾖｶﾞの基本的な簡単なﾎﾟｰｽﾞをしていくｸﾗｽです。 |
12月 スケジュール （in 腰越学習センター）
2006 / 11 / 29 ( Wed )
場 所 ： 腰越学習センター（鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車） 時 間 ： 下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物 ： 運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費 ： 各回払い 大人(小学生以上） … １コイン(￥500)※ Ａｙａ → ﾖｶﾞ ｴｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。 託 児 ： 未就学児（乳児は応相談） … １コイン(￥500) ※ Ａｙａ → ﾖｶﾞ ｴｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分）の託児は、 ＋￥200です。 ・託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！ 問い合わせ ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、 固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」 ・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。�Ｌ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人のみ閲覧」を選ばずにｺﾒﾝﾄにて ご連絡頂きたいと思います。 レッスン内容12／1（金） 9：45〜10：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ａｓａｋｏ 『ヨガ ＆ ピラティス』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 心身共にﾘﾗｯｸｽしながら、ﾖｶﾞの基本的な簡単なﾎﾟｰｽﾞをしていくｸﾗｽです。12／5（火） 9：45〜10：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｒｉｋａ 『ボディー シェイプ』 （持ち物：ダンベル又は水を入れた500mlのベットボトル２本・ヨガマット又はバスタオル） ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用して、全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを目指すﾚｯｽﾝです。12／15（金） 9：45〜10：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｔｏｍｏｙｏ 『ハワイアン エクササイズ』 変 更Ａｙａ 『ヨガ ＆ ストレッチ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ｽﾄﾚｯﾁで体内の筋肉を意識しながら、ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞを取り入れて基礎代謝をｱｯﾌﾟさせるﾚｯｽﾝです。 12／18（月） 9：45〜11：15 (1時間30分のﾚｯｽﾝです!) Ｂ1Ｆ 第４集会室Ａｙａ 『ヨガ エクササイズ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ヨガの動きを取り入れたｴｸｻｻｲｽﾞで全身の筋肉をほぐし、体の深部の筋肉を鍛えながら基礎代謝をｱｯﾌﾟさせていきます。 |
12月 スケジュール （in 片瀬しおさいセンター）
2006 / 11 / 29 ( Wed )
場 所 ： 片瀬しおさいセンター（藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分） 時 間 ： 下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物 ： 運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費 ： 各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500)託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。 託 児 ： 未就学児（乳児は応相談） … １コイン (￥500) 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！・託児は、和室で行っております。  駐車場 ：駐車場のご利用は出来ません。メンバーの皆様に１台分の駐車場の使用を予約制で行って おりましたが、予約無しでの来場が続き施設の方々にご迷惑 をお掛け致しました。 このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいます ので、駐車場の使用を中止させて頂く運びとなりました。 ご協力を宜しくお願い致します。 問い合わせ ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、 固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」 ・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。�Ｌ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人のみ閲覧」を選ばずにｺﾒﾝﾄにて ご連絡頂きたいと思います。 レッスン内容12／1（金） 9：45〜10：45 体育室Ｔｏｍｏｙｏ 『ハワイアン エクササイズ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ﾊﾜｲｱﾝﾒﾛﾃﾞｨで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のﾚｯｽﾝです。 12／4（月） 11：10〜12：10 体育室Ａｙａ 『 ヨガ ＆ ストレッチ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ｽﾄﾚｯﾁで体内の筋肉を意識しながら、ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞを取り入れて基礎代謝をｱｯﾌﾟさせるﾚｯｽﾝです。 12／8（金） 9：45〜10：45 1Ｆ 体育室Ａｓａｋｏ 『ボクササイズ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル） 有酸素の動きに、ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸを取り入れた脂肪燃焼ﾚｯｽﾝです。12／15（金） 9：45〜10：45 体育室Ａｓａｋｏ 『ヨガ ＆ ピラティス』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 心身共にﾘﾗｯｸｽしながら、ﾖｶﾞの基本的な簡単なﾎﾟｰｽﾞをしていくｸﾗｽです。 |
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