ご連絡！
2008 / 04 / 28 ( Mon )
 ４/２８（月）『５月のスケジュール』を追加しました。 『Ｙｕｋｏ』 が５月９日（腰越学習センター）に１時間３０分の新レッスン『パワーヨガ Long Flow』を始めます。スケジュールにて日程を確認後、参加をよろしくお願い致します！  |
５月 スケジュール （in 秩父宮記念体育館）
2008 / 04 / 28 ( Mon )
 場 所＊秩父宮記念体育館 （藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分）  時 間＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい）  持ち物＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル  参加費＊各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500)  託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。 託 児＊未就学児（乳児は応相談）… １コイン (￥500) 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！  問い合わせ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 ��電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。 �ぬ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人のみ閲覧」を選ばずにｺﾒﾝﾄにてご連絡頂きたいと思います。  レッスン内容※ｽｹｼﾞｭｰﾙは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。  ５／１（木）9：45 〜 10：45 ４Ｆ 軽体育室Ｒｉｋａ 『ストレッチ＆ピラティス』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。  ﾋﾟﾗﾃｨｽの要素を取り入れた筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁです。体の硬い人向きのレッスンです！！５／７（水） 9：45 〜 10：45 １Ｆ 武道場Ｒｉｋａ 『ボディ シェイプ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ダンベル又は水を入れた500mlのベットボトル２本・ヨガマット又はバスタオル）  ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用して、全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを目指すﾚｯｽﾝです。５／１４（水） 9：45 〜 10：45 1Ｆ 武道場Ｙｕｋｏ 『パワーヨガ』 （持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう！５／１５（木） 9：45 〜 10：45 1Ｆ 武道場Ｍａｓａｅ 『コア・ストレッチ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） コア（体幹部）をｽﾄﾚｯﾁしながら鍛えることで骨盤矯正や背骨の歪みを直し体全体のﾊﾞﾗﾝｽを整えていきます。５／１９（月） 9：45 〜 10：45 1Ｆ 武道場Ｔｏｍｏｙｏ 『ハワイアン エクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ﾊﾜｲｱﾝﾒﾛﾃﾞｨで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のﾚｯｽﾝです。５／２３（金） 9：45 〜 10：45 1Ｆ 武道場Ｍａｓａｅ 『コア・ストレッチ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） コア（体幹部）をｽﾄﾚｯﾁしながら鍛えることで骨盤矯正や背骨の歪みを直し体全体のﾊﾞﾗﾝｽを整えていきます。５／２８（水） 9：45 〜 10：45 ３Ｆ サブアリーナＹｕｋｏ 『パワーヨガ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう！ |
５月 スケジュール （in 腰越学習センター）
2008 / 04 / 28 ( Mon )
場 所＊腰越学習センター （鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車） 時 間 ＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費＊各回払い 大人(小学生以上）… １コイン(￥500) ※ Ａｓａｋｏ → ｽﾍﾟｼｬﾙ ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 ※ Ｒｉｋａ → ﾋﾟﾗﾃｨｽ ｴｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 ※ Ｙｕｋｏ → ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ ﾛﾝｸﾞﾌﾛｰ(１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。託 児 ＊未就学児（乳児は応相談）… １コイン(￥500) ※ Ａｓａｋｏ → ｽﾍﾟｼｬﾙ ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分）の託児は、 ＋￥200です。 ※ Ｒｉｋａ → ﾋﾟﾗﾃｨｽ ｴｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 ※ Ｙｕｋｏ → ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ ﾛﾝｸﾞﾌﾛｰ(１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！問い合わせ ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。�Ｌ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人のみ閲覧」を選ばずにｺﾒﾝﾄにてご連絡頂きたいと思います。 レッスン内容※ｽｹｼﾞｭｰﾙは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。 5／2（金） 9：45 〜 11：15(1時間30分のﾚｯｽﾝです!) Ｂ1Ｆ 第４集会室Ａｓａｋｏ 『スペシャル ボクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） 有酸素の動きに、ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸを取り入れて脂肪燃焼。ﾚｯｽﾝ時間を３０分延長した、体の絞り込み！！を目的としたﾚｯｽﾝです。5／9（金） 9：45 〜 11：15(1時間30分のﾚｯｽﾝです!) Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｙｕｋｏ 『パワーヨガ Long Flow』（持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 深い呼吸で心をリラックスさせながら、身体の深層筋肉を鍛えるポーズをより多く更にキープを長くすることでしなやかな美しい身体を作ります。 5／13（火） 9：45 〜 10：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｔｏｍｏｙｏ 『ハワイアン エクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ﾊﾜｲｱﾝﾒﾛﾃﾞｨで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のﾚｯｽﾝです。5／27（火） 9：45 〜 11：15(1時間30分のﾚｯｽﾝです!) Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｒｉｋａ 『ピラティス エクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ピラティスの動きをより多く取り入れ体の中のゆがみなどを矯正！カラダの中からキレイになりましょう。5／30（金） 9：45 〜 11：15(1時間30分のﾚｯｽﾝです!) Ｂ1Ｆ 第４集会室Ａｓａｋｏ 『スペシャル ボクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） 有酸素の動きに、ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸを取り入れて脂肪燃焼。ﾚｯｽﾝ時間を３０分延長した、体の絞り込み！！を目的としたﾚｯｽﾝです。 |
５月 スケジュール （in 片瀬しおさいセンター）
2008 / 04 / 28 ( Mon )
場 所＊片瀬しおさいセンター （藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分） 時 間＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費＊各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500) 託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。 託 児＊未就学児（乳児は応相談） … １コイン (￥500) 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！＊託児は、和室で行っております。  駐車場＊片瀬しおさいセンターの駐車場は、ご利用出来ません。 ＊メンバーの皆様に１台分の駐車場の使用を予約制で行っておりましたが、予約無しでの来場が続き施設の方々にご迷惑をお掛け致しました。 このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、駐車場の使用を中止させて頂く運びとなりました。 ご協力を宜しくお願い致します。 ＊お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング（ダイレクトパーク：３０分￥100）が御座います。 問い合わせ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。�Ｌ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人のみ閲覧」を選ばずにｺﾒﾝﾄにてご連絡頂きたいと思います。 レッスン内容※ｽｹｼﾞｭｰﾙは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。 5／8（木） ９：４５ 〜 １０：４５ 体育館Ｍａｓａｅ 『シェイプ ＵＰ エアロ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） 脂肪燃焼を目的にしたｸﾗｽです。5／16（金） ９：４５ 〜 １０：４５ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室Ｙｕｋｏ 『パワーヨガ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう！5／20（火）９：４５ 〜 １０：４５ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室Ｒｉｋａ 『ボディ シェイプ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ダンベル又は水を入れた500mlのベットボトル２本・ヨガマット又はバスタオル） ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用して、全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを目指すﾚｯｽﾝです。5／26（月） ９：４５ 〜 １０：４５ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室Ｔｏｍｏｙｏ 『ハワイアン エクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ﾊﾜｲｱﾝﾒﾛﾃﾞｨで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のﾚｯｽﾝです。 |
ご連絡！
2008 / 04 / 06 ( Sun )
４/６（日）『４月のスケジュール』を追加しました。新イントラ 『Ｙｕｋｏ』 が４月から１１＆23日（秩父宮） ２５日（腰越）３０日（片瀬）の順にデビューします。スケジュールにて日程を確認後、参加をよろしくお願い致します！  |
４月 スケジュール （in 秩父宮記念体育館）
2008 / 04 / 06 ( Sun )
場 所＊秩父宮記念体育館 （藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分） 時 間＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費＊各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500) 託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。託 児＊未就学児（乳児は応相談）… １コイン (￥500) 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！ 問い合わせ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 ��電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。 �ぬ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人のみ閲覧」を選ばずにｺﾒﾝﾄにてご連絡頂きたいと思います。 レッスン内容※ｽｹｼﾞｭｰﾙは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。 ４／１１（金） 9：45 〜 10：45 1Ｆ 武道場Ｙｕｋｏ『パワーヨガ』（持ち物：ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう！４／１５（火） 9：45 〜 10：45 1Ｆ 武道場Ｔｏｍｏｙｏ 『ハワイアン エクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ﾊﾜｲｱﾝﾒﾛﾃﾞｨで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のﾚｯｽﾝです。４／１７（木） 9：45 〜 10：45 ４Ｆ 軽体育室Ｍａｓａｅ 『シェイプ ＵＰ エアロ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） 脂肪燃焼を目的にしたｸﾗｽです。４／１８（金） 9：45 〜 10：45 ３Ｆ サブアリーナＡｓａｋｏ 『ボクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） 有酸素の動きに、ﾊﾟﾝﾁやｷｯｸを取り入れた脂肪燃焼ﾚｯｽﾝです。４／２２（火）9：45 〜 10：45 1Ｆ 武道場Ｒｉｋａ 『ストレッチ＆ピラティス』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ﾋﾟﾗﾃｨｽの要素を取り入れた筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁです。体の硬い人向きのレッスンです！！４／２３（水） １１：１０ 〜 １２：１０ ３Ｆ サブアリーナＹｕｋｏ『パワーヨガ』（持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう！ |
４月 スケジュール （in 腰越学習センター）
2008 / 04 / 06 ( Sun )
場 所＊腰越学習センター （鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車） 時 間 ＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費＊各回払い 大人(小学生以上）… １コイン(￥500) ※ Ａｓａｋｏ → ｽﾍﾟｼｬﾙ ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 ※ Ｒｉｋａ → ﾋﾟﾗﾃｨｽ ｴｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。託 児 ＊未就学児（乳児は応相談）… １コイン(￥500) ※ Ａｓａｋｏ → ｽﾍﾟｼｬﾙ ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分）の託児は、 ＋￥200です。 ※ Ｒｉｋａ → ﾋﾟﾗﾃｨｽ ｴｸｻｻｲｽﾞ(１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！問い合わせ ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。�Ｌ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人のみ閲覧」を選ばずにｺﾒﾝﾄにてご連絡頂きたいと思います。 レッスン内容※ｽｹｼﾞｭｰﾙは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。 ４／１１（金） 9：45 〜 11：15(1時間30分のﾚｯｽﾝです!) Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｒｉｋａ 『ピラティス エクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ピラティスの動きをより多く取り入れ体の中のゆがみなどを矯正！カラダの中からキレイになりましょう。４／１５（火） 9：45 〜 10：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｍａｓａｅ 『コア・ストレッチ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 コア（体幹部）をｽﾄﾚｯﾁしながら鍛えることで骨盤矯正や背骨の歪みを直し体全体のﾊﾞﾗﾝｽを整えていきます。４／２５（金） 9：45 〜 10：45 Ｂ1Ｆ 第４集会室Ｙｕｋｏ『パワーヨガ』（持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう！ |
４月 スケジュール （in 片瀬しおさいセンター）
2008 / 04 / 06 ( Sun )
場 所＊片瀬しおさいセンター （藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分） 時 間＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい） 持ち物＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル 参加費＊各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500) 託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。 託 児＊未就学児（乳児は応相談） … １コイン (￥500) 託児は、完全予約制です。１度ご見学頂いた上でご予約下さい！＊託児は、和室で行っております。 駐車場＊片瀬しおさいセンターの駐車場は、ご利用出来ません。 ＊メンバーの皆様に１台分の駐車場の使用を予約制で行っておりましたが、予約無しでの来場が続き施設の方々にご迷惑をお掛け致しました。 このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、駐車場の使用を中止させて頂く運びとなりました。 ご協力を宜しくお願い致します。 ＊お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング（ダイレクトパーク：３０分￥100）が御座います。 問い合わせ��各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。 ��直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。 電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。�Ｌ笋す腓錣擦里澆両豺腓蓮◆峇浜�人のみ閲覧」を選ばずにｺﾒﾝﾄにてご連絡頂きたいと思います。 レッスン内容※ｽｹｼﾞｭｰﾙは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。 ４／９（水） ９：４５ 〜 １０：４５ 体育室Ｒｉｋａ 『ストレッチ＆ピラティス』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ﾋﾟﾗﾃｨｽの要素を取り入れた筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁです。体の硬い人向きのレッスンです！！４／１５（火）９：４５ 〜 １０：４５ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室Ｒｉｋａ 『ボディ シェイプ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ダンベル又は水を入れた500mlのベットボトル２本・ヨガマット又はバスタオル） ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使用して、全身のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを目指すﾚｯｽﾝです。４／２４（木） ９：４５ 〜 １０：４５ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室Ｍａｓａｅ 『シェイプ ＵＰ エアロ』 （持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル） 脂肪燃焼を目的にしたｸﾗｽです。４／２８（月） ９：４５ 〜 １０：４５ 体育室Ｔｏｍｏｙｏ 『ハワイアン エクササイズ』 （持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 ﾊﾜｲｱﾝﾒﾛﾃﾞｨで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のﾚｯｽﾝです。４／３０（水） ９：４５ 〜 １０：４５ 体育室Ｙｕｋｏ『パワーヨガ』（持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。 深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう！ |
Ｙｕｋｏ
2008 / 04 / 06 ( Sun )
 ﾊﾟﾜｰヨガ深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう！  持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ﾖｶﾞﾏｯﾄ又はﾊﾞｽﾀｵﾙ （靴は使用しません。） |
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