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ご連絡!
2008 / 11 / 22 ( Sat )
11/22(土)『12月のスケジュール』を追加しました。


 スーパーヴァーム燃焼祭り 

脂肪燃焼系スポーツドリンク“スーパーヴァーム”を、Masaeの 『シェイプUPエアロ』 (下記の全4回)のレッスンで先着20名様に配布、その場で体感していただきます。2008年を燃焼納め!
協賛 Super VAAM

  • 12月2日(火)秩父宮記念体育館 9:45~10:45 1F 武道半面(畳)

  • 12月11日(木)片瀬しおさいセンター 9:45~10:45 トレーニング室

  • 12月18日(木)秩父宮記念体育館 9:45~10:45 1F 武道半面(床)

  • 12月19日(金)腰越行政センター 9:45~10:45 B1F 第4集会室


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12月 スケジュール (in 腰越行政センター)
2008 / 11 / 22 ( Sat )
*12月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Asako → スペシャル ボクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuko → パワーヨガ long fiow(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Masae → コア・ストレッチ long version(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Asako → スペシャル ボクササイズ(1時間30分)の託児は、 +¥200です。
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuko → パワーヨガ long flow(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Masae → コア・ストレッチ long version(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人のみ閲覧」を選ばずにコメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

※スケジュールは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


12月1日(月) 9:45-11:15 (1時間30分のレッスンです!) B1F 第4集会室
Yuko
『パワーヨガ long flow』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸で心をリラックスさせながら、身体の深層筋肉を鍛えるポーズをより多く更にキープを長くすることでしなやかな美しい身体を作ります。


12月8日(月) 9:45 ~ 11:15 (1時間30分のレッスンです!) B1F 第4集会室
Asako
『スペシャル ボディメンテ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
コロコロと骨盤を動かしゆるませ、背骨や骨盤のゆがみを調整していきましょう。


12月19日(金) 9:45-10:45 B1F 第4集会室
Masae
『シェイプ UP エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
脂肪燃焼を目的にしたクラスです。



 スーパーヴァーム燃焼祭り 

脂肪燃焼系スポーツドリンク“スーパーヴァーム”を、シェイプUPエアロ(Masae)のレッスンで先着20名様に配布、その場で体感していただきます。2008年を燃焼納め!
協賛 Super VAAM

* レッスンスケジュール * trackback(0) * comment(2) ***
12月 スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2008 / 11 / 22 ( Sat )
*12月 片瀬スケジュール*

場 所
*片瀬しおさいセンター
(藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託  児
*未就学児(乳児は応相談) … 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
託児は、和室で行っております。

駐車場
片瀬しおさいセンターの駐車場は、ご利用出来ません
*メンバーの皆様に1台分の駐車場の使用を予約制で行っておりましたが、予約無しでの来場が続き施設の方々にご迷惑をお掛け致しました。
このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、駐車場の使用を中止させて頂く運びとなりました。
ご協力を宜しくお願い致します。
お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)が御座います

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人のみ閲覧」を選ばずにコメントにてご連絡頂きたいと思います。
      

レッスン内容
スケジュールは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


12月2日(火) 9:45-10:45 トレーニング室
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。


12月3日(水) 9:45-10:45 体育室
Tomoyo
『ハワイアンエクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ハワイアンメロディで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のレッスンです。


12月11日(木) 9:45-10:45 1F トレーニング室
Masae
『シェイプ UP エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
脂肪燃焼を目的にしたクラスです。



 スーパーヴァーム燃焼祭り 

脂肪燃焼系スポーツドリンク“スーパーヴァーム”を、シェイプUPエアロ(Masae)のレッスンで先着20名様に配布、その場で体感していただきます。2008年を燃焼納め!
協賛 Super VAAM


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12月 スケジュール (in 秩父宮記念体育館)
2008 / 11 / 20 ( Thu )
*12月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。                             
電話番号を書き込み時には、「管理人のみ閲覧」を必ず選んで下さい。           
④問い合わせのみの場合は、「管理人のみ閲覧」を選ばずにコメントにてご連絡頂きたいと思います。 


レッスン内容

※スケジュールは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


12月1日(月) 9:45 ~ 10:45 1F 武道半面(畳)
Asako
『ボディメンテナンス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
コロコロと骨盤を動かしゆるませ、背骨や骨盤のゆがみを調整していきましょう。


12月2日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Masae
『シェイプ UP エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
脂肪燃焼を目的にしたクラスです。



 スーパーヴァーム燃焼祭り 

脂肪燃焼系スポーツドリンク“スーパーヴァーム”を、シェイプUPエアロ(Masae)のレッスンで先着20名様に配布、その場で体感していただきます。2008年を燃焼納め!
協賛 Super VAAM



12月4日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。


12月5日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Yuko
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸で心をリラックスさせながら、身体の深層筋肉を鍛えるポーズをより多く更にキープを長くすることでしなやかな美しい身体を作ります。


12月9日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。


12月11日(木) 9:45-10:45 4F 軽体育室
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。


12月15日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Tomoyo
『ハワイアンエクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ハワイアンメロディで心を癒しながら、素足になり腰痛や冷え性を解消対策のレッスンです。


12月16日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。


12月17日(水) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Yuko
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸で心をリラックスさせながら、身体の深層筋肉を鍛えるポーズをより多く更にキープを長くすることでしなやかな美しい身体を作ります。


12月18日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Masae
『シェイプ UP エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
脂肪燃焼を目的にしたクラスです。



 スーパーヴァーム燃焼祭り 

脂肪燃焼系スポーツドリンク“スーパーヴァーム”を、シェイプUPエアロ(Masae)のレッスンで先着20名様に配布、その場で体感していただきます。2008年を燃焼納め!
協賛 Super VAAM

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