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ご連絡!
2009 / 08 / 21 ( Fri )
8/21(金) 『9月のスケジュール』を追加しました。
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9月 スケジュール (in 秩父宮記念体育館)
2009 / 08 / 21 ( Fri )
*9月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。                             
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
④問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

※スケジュールは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


9月8日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。



9月9日(水) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。



9月17日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。



9月25日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Yuko
『パワーヨガ&リラックス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。

Yukoのブログ『yoga with life...yuco_yuco』も下記のリンクにて更新中。
http://blog.goo.ne.jp/yuco_yuco-yoga


9月28日(月) 9:45-10:45 4F 軽体育室
Rika
『ハイブリッドエクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ・調整の4大要素を盛り込んだ、短時間で総合的に体を動かすレッスンです。初心者、運動不足の方も安心してご参加いただけます!



9月29日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。



9月30日(水) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Yuko
『パワーヨガ&リラックス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。

Yukoのブログ『yoga with life...yuco_yuco』も下記のリンクにて更新中。
http://blog.goo.ne.jp/yuco_yuco-yoga

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9月 スケジュール (in 腰越行政センター)
2009 / 08 / 21 ( Fri )
*9月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Asako → ボクササイズ&ペルビック・ストレッチ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuko → パワーヨガ&リラックス long flow(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Asako → ボクササイズ&ペルビック・ストレッチ(1時間30分)の託児は、 +¥200です。
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuko → パワーヨガ&リラックス long flow(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

※スケジュールは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


9月11日(金) 9:45-11:15 (1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Yuko
『パワーヨガ&リラックス long flow』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。

Yukoのブログ『yoga with life...yuco_yuco』も下記のリンクにて更新中。
http://blog.goo.ne.jp/yuco_yuco-yoga



9月15日(火) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです) B1F 第4集会室
Rika
『ピラティス エクササイズ long version』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの動きをより多く取り入れ体の中のゆがみなどを矯正!カラダの中からキレイになりましょう。




9月25日(金) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです) B1F 第4集会室
Asako
『ボクササイズ&ペルビック・ストレッチ (骨盤調整)』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
前半のボクササイズは有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。後半のベルビック・ストレッチでは、コロコロと骨盤を動かしゆるませ、背骨や骨盤のゆがみを調整していきましょう。



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9月 スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2009 / 08 / 21 ( Fri )
*9月 片瀬スケジュール*

場 所
*片瀬しおさいセンター
(藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託  児
*未就学児(乳児は応相談) … 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
託児は、和室で行っております。

駐車場
片瀬しおさいセンターの駐車場は、ご利用出来ません
*メンバーの皆様に1台分の駐車場の使用を予約制で行っておりましたが、予約無しでの来場が続き施設の方々にご迷惑をお掛け致しました。
このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、駐車場の使用を中止させて頂く運びとなりました。ご協力を宜しくお願い致します。
お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)が御座います

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。
      

レッスン内容
スケジュールは、変更になる場合が御座いますのでレッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


9月4日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Yuko
『パワーヨガ&リラックス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。

Yukoのブログ『yoga with life...yuco_yuco』も下記のリンクにて更新中。
http://blog.goo.ne.jp/yuco_yuco-yoga



9月11日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。



9月18日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Asako
『ペルビック・ストレッチ (骨盤調整)』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
コロコロと骨盤を動かしゆるませ、背骨や骨盤のゆがみを調整していきましょう。



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