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ご連絡!
2009 / 09 / 23 ( Wed )
9/23(水) 『10月のスケジュール』 を追加しました。


みなさまからよくお問い合わせのある質問をまとめたQ&Aコーナーを追加しました。
初めての方、不安に思っていらっしゃる方、ぜひ参考にしてくださいね!
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10月 スケジュール (in 秩父宮記念体育館)
2009 / 09 / 23 ( Wed )
*10月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


10月1日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。



10月15日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Asako
『ペルビック・ストレッチ (骨盤調整)』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
コロコロと骨盤を動かしゆるませ、背骨や骨盤のゆがみを調整していきましょう。



10月16日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。



10月19日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Asako
『ペルビック・ストレッチ (骨盤調整)』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
コロコロと骨盤を動かしゆるませ、背骨や骨盤のゆがみを調整していきましょう。



10月23日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Yuko
『パワーヨガ&リラックス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。

Yukoのブログ『yoga with life...yuco_yuco』も下記のリンクにて更新中。
http://blog.goo.ne.jp/yuco_yuco-yoga



10月26日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。



10月30日(金) 11:10-12:10 3F サブアリーナ
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。



* レッスンスケジュール * trackback(0) * comment(1) ***
10月 スケジュール (in 腰越行政センター)
2009 / 09 / 23 ( Wed )
*10月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuko → パワーヨガ&リラックス(1時間30分)、ハタ&リラックス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuko → パワーヨガ&リラックス(1時間30分)、ハタ&リラックス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



10月2日(金) 9:45-11:15 (1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Rika
『ピラティス エクササイズ long version』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの動きをより多く取り入れ体の中のゆがみなどを矯正!カラダの中からキレイになりましょう。



10月9日(金) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです) B1F 第4集会室
Yuko
『パワーヨガ&リラックス long flow』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。

Yukoのブログ『yoga with life...yuco_yuco』も下記のリンクにて更新中。
http://blog.goo.ne.jp/yuco_yuco-yoga



10月27日(火) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです) B1F 第4集会室
Yuko
『ハタ&リラックス special flow』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
アシュタンガビンヤサベースのヨガを行い、呼吸を意識しながら動きます。後半リラックスで更に呼吸を深め、動きながらの瞑想を楽しみます。自分と向き合うヨガです。初心者の方にもご参加いただけます。

Yukoのブログ『yoga with life...yuco_yuco』も下記のリンクにて更新中。
http://blog.goo.ne.jp/yuco_yuco-yoga


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10月 スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2009 / 09 / 23 ( Wed )
*10月 片瀬スケジュール*

場 所
*片瀬しおさいセンター
(藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託  児
*未就学児(乳児は応相談) … 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
託児は、和室で行っております。

駐車場
片瀬しおさいセンターの駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに片瀬託児担当者にご連絡ください。
予約連絡無しでの来場駐車が続き、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、何卒皆様のご協力を宜しくお願い致します。
お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)が御座います

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。
      

レッスン内容
スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


10月2日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。



10月9日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。



10月22日(木) 9:45-10:45 トレーニング室
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。



10月27日(火) 9:45-10:45 トレーニング室
Rika
『ハイブリッドエクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ・調整の4大要素を盛り込んだ、短時間で総合的に体を動かすレッスンです。初心者、運動不足の方も安心してご参加いただけます!




10月29日(木) 9:45-10:45 トレーニング室
Yuko
『パワーヨガ&リラックス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。

Yukoのブログ『yoga with life...yuco_yuco』も下記のリンクにて更新中。
http://blog.goo.ne.jp/yuco_yuco-yoga

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Q&Aコーナー
2009 / 09 / 23 ( Wed )
みなさんからよくお問い合わせのある質問をまとめてみました!
  初めてご参加いただく方、ぜひご参考になさってください♪



どんなレッスンがあるの?
→ ヨガ、ピラティス、ボクササイズなどバリエーション豊富なレッスンがあります。
参加者とインストラクターの距離が近く、和やかな雰囲気で行われています。初心者や子育てでブランクのある方、運動不足の方も安心してご参加いただけます!

参加費はおいくらですか?
→ レッスンはワンコイン500円です。月謝制ではなく、各回毎に参加費をお支いいただきます。(1時間半のレッスンは、700円となります)
    
どこでやっているの?
→ 秩父宮記念体育館(藤沢)、腰越学習センター(腰越)、しおさいセンター(片瀬)の3会場でレッスンを行っています。

駐車場は?
→ ■秩父宮体育館… 奥田公園駐車場をご利用下さい。体育館利用で、最初の1時間は160円 以後30分80円で駐車出来ます。(駐車券をお持ちになり、体育館受付にて認証を受けてください)
   ■腰越学習センター… 駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに腰越託児担当者にご連絡ください。
   ■片瀬しおさいセンター… 駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに片瀬託児担当者にご連絡ください。近くに有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)もございます。(片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方)

レッスンに参加するにはどうすればいいですか?
→ ■託児がない場合 … 予約は必要ありません。レッスン開催日に直接会場にお越しいただき、受付にて参加費をお支払い後、レッスンにご参加ください。
   ■託児がある場合 … 託児の予約をしてからご参加ください。託児予約方法は下記の通りです。
    

託児はどのような内容ですか?料金は?
→ 未就学児(乳児は応相談)を、レッスン会場とは別の託児室にて、保育資格者や保育経験者がお預かりいたします。料金は、一回お一人ワンコイン500円(1時間半のレッスンは700円)となります。
 託児の詳しい内容については、Do!エクササイズTOPページ 左側のカテゴリー欄 「託児より」 ページをご参照ください。

託児の予約はどうすればいいのですか?
→ 初めてご参加いただく方には、一度託児をご見学いただき、お母様ご自身が「預けても大丈夫」とご判断いただいた上で、予約を受付させていただいております。見学時に、託児担当者より詳しいご説明と予約連絡先を直接お伝えします。(託児2回目以降は、お電話や会場で直接予約を受けさせていただきます)
見学は開催日に、直接会場に来ていただきお声をかけてください。


その他ご相談やご質問等がございましたら、ブログのコメントに「お名前」「お電話番号」「内容」をお書きください。電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて、書き込んでください。折り返し担当者より連絡させていただきます。
   
   
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インストラクターお休みのご連絡!
2009 / 09 / 12 ( Sat )
インストラクター 「Tomoyo」 は怪我のため、しばらくの間レッスンをお休みさせて
いただく事になりました。
Tomoyoのレッスンを楽しみにしていただいている皆様には、大変申し訳ござい
ませんが、よろしくご理解のほどお願い致します。
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