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ご連絡!
2010 / 01 / 24 ( Sun )
1/24(日) 『2月のスケジュール』 を追加しました。

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2月スケジュール (in 秩父宮体育館)
2010 / 01 / 24 ( Sun )
*2月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


2月1日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。



2月2日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Rika
『ハイブリッドエクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ・調整の4大要素を盛り込んだ、短時間で総合的に体を動かすレッスンです。初心者、運動不足の方も安心してご参加いただけます!



2月9日(火) 9:45-10:45 1F 1F 武道半面(床)
Rika
『ハイブリッドエクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ・調整の4大要素を盛り込んだ、短時間で総合的に体を動かすレッスンです。初心者、運動不足の方も安心してご参加いただけます!



2月15日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『アクティブピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
前半は有酸素運動で骨盤回りをほぐし、後半はピラティスで身体のケアをしていきます。



2月17日(水) 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
Yuco
『パワーヨガ&リラックス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。



2月22日(月) 11:10-12:10 1F 武道半面(床)
Rika
『アクティブピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
前半は有酸素運動で骨盤回りをほぐし、後半はピラティスで身体のケアをしていきます。



2月24日(水) 11:10-12:10 3F サブアリーナ
Yuco
『パワーヨガ&リラックス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。

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2月スケジュール (in 腰越学習センター)
2010 / 01 / 24 ( Sun )
*2月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → パワーヨガ&リラックス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → パワーヨガ&リラックス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



2月8日(月) 9:45-11:15 (1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Rika
『ピラティス エクササイズ long version』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの動きをより多く取り入れ体の中のゆがみなどを矯正!アロマの香りを楽しみながらリラックスしましょう♪



2月19日(金) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです) B1F 第4集会室
Yuco
『パワーヨガ&リラックス long flow』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。




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2月スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2010 / 01 / 24 ( Sun )
*2月 片瀬スケジュール*

場 所
*片瀬しおさいセンター
(藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託  児
*未就学児(乳児は応相談) … 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
託児は、和室で行っております。

駐車場
片瀬しおさいセンターの駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに片瀬託児担当者にご連絡ください。
予約連絡無しでの来場駐車が続き、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、何卒皆様のご協力を宜しくお願い致します。
お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)がございます。

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。
      

レッスン内容
スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


2月5日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Yuco
『パワーヨガ&リラックス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。



2月12日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Yuco
『ハタヨガ ビンヤサflow』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるようにつなげます。運動量は、パワーヨガと同等または少し上になります。



2月16日(火) 9:45-10:45 トレーニング室
Rika
『ストレッチ&ピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの要素を取り入れた筋トレとストレッチです。体の硬い人向きのレッスンです。

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レッスン中止とインストラクター変更のご案内!!
2010 / 01 / 12 ( Tue )
「レッスンキャンセル」と「インストラクター変更」のご連絡です!


◆ 1/14(木)秩父宮体育館 Asako 『ボクササイズ』 を予定しておりましたが、都合により"レッスン中止"とさせていただきます。

◆ 1/20(水)秩父宮体育館 Asako 『ペルビックストレッチ』 を予定しておりましたが、都合により"インストラクター変更"させていただきます。
   変更後 インストラクター:「 Rika 」
          レッスン内容: 『アクティブピラティス』
                  (ピラティスに骨盤調整をプラスしたレッスンになります)

     
「Asako」のレッスンを楽しみにされていた方には、ご迷惑をお掛けして申し訳ございません。よろしくお願いいたします。
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