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2010 / 04 / 27 ( Tue )
4/27(火) 『5月のスケジュール』 を追加しました。

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5月スケジュール (in 秩父宮体育館)
2010 / 04 / 27 ( Tue )
*5月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



5月11日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Rika
『エアロアドバンス』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
軽快な音楽に合わせて楽しく体を動かします。エアロビクスが苦手な方、体力のない方も無理なく行えます。また、後半はトレーニングマシーンを使っているかのような筋力トレーニングで、ウエストや下半身をしっかり引き締めていきます。



5月14日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



5月17日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスルを動かすことにより、姿勢を整え、肩こり・腰痛、頭痛、冷え症などカラダの悩みを改善していきます。



5月19日(水) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Yuco
『Open heart Hug-yoga』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズを行う事で、開放感を味わいます。広がった胸に余裕を与え、優しく、そしてとっても前向きになるヨガ。



5月26日(水) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



5月27日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリ エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!

* レッスンスケジュール * trackback(0) * comment(1) ***
5月スケジュール (in 腰越学習センター)
2010 / 04 / 27 ( Tue )
*5月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Rika → アロマピラティス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → Open heart Hug-yoga+(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Rika → アロマピラティス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → Open heart Hug-yoga+(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



5月10日(月) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Rika
『アロマピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう!また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。



5月18日(火) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Rika
『アロマピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう!また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。



5月21日(金) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Yuco
『Open heart Hug-yoga+』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズをゆったりと行い、開放感を味わいます。時間を掛けて広げた胸はに余裕が生まれ、自分にも、周りにも優しくなるヨガ。



5月25日(火) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Rika
『アロマピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう!また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。




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5月スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2010 / 04 / 27 ( Tue )
*5月 片瀬スケジュール*

場 所
*片瀬しおさいセンター
(藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託  児
*未就学児(乳児は応相談) … 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
託児は、和室で行っております。

駐車場
片瀬しおさいセンターの駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに片瀬託児担当者にご連絡ください。
予約連絡無しでの来場駐車が続き、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、何卒皆様のご協力を宜しくお願い致します。
お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)がございます。

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。
      

レッスン内容
スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


5月7日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Yuco
『Open heart Hug-yoga』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズを行う事で、開放感を味わいます。広がった胸に余裕を与え、優しく、そしてとっても前向きになるヨガ。



5月13日(木) 9:45-10:45 トレーニング室
Kaoru
『ベーシックエアロビクス』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
身体を動かすのが久しぶりの方、しっかり動きたい方にも。シンプルなステップで全身しっかり使ってたっぷり汗をかきましょう!



5月28日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Kaoru
『ベーシックエアロビクス』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
身体を動かすのが久しぶりの方、しっかり動きたい方にも。シンプルなステップで全身しっかり使ってたっぷり汗をかきましょう!
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ご連絡!
2010 / 04 / 03 ( Sat )
4/3(土) 『4月のスケジュール』 を追加しました。(ブログ更新が遅くなり申し訳ありませんでした)


今月、新しいインストラクター 「Kaoru」 がデビュー! 
「Rika」「Yuco」もそれぞれ、新しいメニューでレッスンをスタートします!!
リニューアルスタートしたDo!エクササイズを、今後とも宜しくお願いします♪

* ご連絡 * trackback(0) * comment(0) ***
4月スケジュール (in 秩父宮体育館)
2010 / 04 / 03 ( Sat )
*4月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



4月9日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



4月14日(水) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Yuco
『Open heart Hug-yoga』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズを行う事で、開放感を味わいます。広がった胸に余裕を与え、優しく、そしてとっても前向きになるヨガ。



4月15日(木) 9:45-10:45 4F 軽体育室
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



4月19日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスルを動かすことにより、姿勢を整え、肩こり・腰痛、頭痛、冷え症などカラダの悩みを改善していきます。



4月21日(水) 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
Yuco
『Open heart Hug-yoga』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズを行う事で、開放感を味わいます。広がった胸に余裕を与え、優しく、そしてとっても前向きになるヨガ。



4月22日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリエアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!



4月26日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスルを動かすことにより、姿勢を整え、肩こり・腰痛、頭痛、冷え症などカラダの悩みを改善していきます。

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4月スケジュール (in 腰越学習センター)
2010 / 04 / 03 ( Sat )
*4月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Rika → アロマピラティス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → Open heart Hug-yoga+(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru → エアロリフレッシュムーヴ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Rika → アロマピラティス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → Open heart Hug-yoga+(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru → エアロリフレッシュムーヴ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



4月13日(火) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Rika
『アロマピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう!また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。



4月23日(金) 9:45-11:15 (1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Kaoru
『エアロリフレッシュムーヴ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素運動で血液循環を促しましょう!肩こり、腰痛軽減エクササイズも取り入れ、気持ちも身体もリフレッシュ♪



4月27日(火) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Rika
『アロマピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう!また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。




4月28日(水) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Yuco
『Open heart Hug-yoga+』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズをゆったりと行い、開放感を味わいます。時間を掛けて広げた胸はに余裕が生まれ、自分にも、周りにも優しくなるヨガ。

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4月スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2010 / 04 / 03 ( Sat )
*4月 片瀬スケジュール*

場 所
*片瀬しおさいセンター
(藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託  児
*未就学児(乳児は応相談) … 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
託児は、和室で行っております。

駐車場
片瀬しおさいセンターの駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに片瀬託児担当者にご連絡ください。
予約連絡無しでの来場駐車が続き、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、何卒皆様のご協力を宜しくお願い致します。
お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)がございます。

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。
      

レッスン内容
スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。


4月16日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Kaoru
『ベーシックエアロビクス』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
身体を動かすのが久しぶりの方、しっかり動きたい方にも。シンプルなステップで全身しっかり使ってたっぷり汗をかきましょう!



4月30日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Kaoru
『ベーシックエアロビクス』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
身体を動かすのが久しぶりの方、しっかり動きたい方にも。シンプルなステップで全身しっかり使ってたっぷり汗をかきましょう!


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