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ご連絡!
2010 / 08 / 26 ( Thu )
8/26(木) 『9月のスケジュール』 を追加しました。

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9月スケジュール (in 秩父宮体育館)
2010 / 08 / 26 ( Thu )
*9月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



9月7日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Kaoru
『Fatburner(脂肪燃焼)』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
全身をしっかり使って脂肪燃焼していきます。汗と一緒に疲れやストレスを解消し、気分もスッキリ!!



9月8日(水) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



9月9日(木) 9:45-10:45 4F 軽体育室
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。



9月14日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスル。



9月21日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリ エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!



9月28日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Kaoru
『Fatburner(脂肪燃焼)』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
全身をしっかり使って脂肪燃焼していきます。汗と一緒に疲れやストレスを解消し、気分もスッキリ!!



9月29日(水) 9:45-10:45 4F 軽体育室
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。

* レッスンスケジュール * trackback(0) * comment(0) ***
9月スケジュール (in 腰越学習センター)
2010 / 08 / 26 ( Thu )
*9月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Rika → アロマピラティス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru → Fatburner&ストレッチ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Rika → アロマピラティス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru → Fatburner&ストレッチ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



9月7日(火) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Rika
『アロマピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう!また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。



9月17日(金) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Kaoru
『Fatburner&ストレッチ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
前半は全身をしっかり使って脂肪燃焼し、後半は使った部位を中心にストレッチし、疲れや凝りをほぐしリラックス!!



9月22日(水) 9:45-10:45 B1F 第4集会室
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。



9月24日(金) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Kaoru
『Fatburner&ストレッチ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
前半は全身をしっかり使って脂肪燃焼し、後半は使った部位を中心にストレッチし、疲れや凝りをほぐしリラックス!!

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9月スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2010 / 08 / 26 ( Thu )
*9月 片瀬スケジュール*

場 所
*片瀬しおさいセンター
(藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託  児
*未就学児(乳児は応相談) … 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
託児は、和室で行っております。

駐車場
片瀬しおさいセンターの駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに片瀬託児担当者にご連絡ください。
予約連絡無しでの来場駐車が続き、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、何卒皆様のご協力を宜しくお願い致します。
お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)がございます。

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。
      

レッスン内容
スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



9月10日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Yuco
『Open heart Hug-yoga』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズを行う事で、開放感を味わいます。広がった胸に余裕を与え、優しく、そしてとっても前向きになるヨガ。



9月17日(金) 9:45-10:45 体育室
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



9月21日(火) 9:45-10:45 トレーニング室
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスルを動かすことにより、姿勢を整え、肩こり・腰痛、頭痛、冷え症などカラダの悩みを改善していきます。

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