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ご連絡!
2011 / 08 / 22 ( Mon )
8/22(月) 『9月のスケジュール』 を追加しました。
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9月スケジュール (in 秩父宮体育館)
2011 / 08 / 22 ( Mon )
*9月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



9月5日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスル。



9月6日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリ エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!



9月13日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『アクティブピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
前半は有酸素運動で骨盤回りをほぐし、後半はピラティスで身体のケアをしていきます。



9月16日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Kaoru
『フィットネスフラ』
(持ち物:運動しやすい服装&靴下やレッグウォーマー&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
フラダンスのステップとハンドモーションを使いながら、ハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動です。ゆったりと腰を揺らしながら行う緩やかで優雅なエクササイズです。下半身のシェイプアップが期待出来ます!
※フラ教室ではありません。パウスカート、パレオ等お持ちでしたらご持参ください。



9月26日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『アクティブピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
前半は有酸素運動で骨盤回りをほぐし、後半はピラティスで身体のケアをしていきます。



9月27日(火) 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスル。

* レッスンスケジュール * trackback(0) * comment(3) ***
9月スケジュール (in 腰越学習センター)
2011 / 08 / 22 ( Mon )
*9月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Asako → 骨盤エクササイズ&リンパマッサージ (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → Opne heart Hug-yoga+ (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru → Fatburner&コアトレーニング (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Asako → 骨盤エクササイズ&リンパマッサージ (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → Opne heart Hug-yoga+ (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru → Fatburner&コアトレーニング (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。一度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。
今月7日のレッスンは、通常とは別のレッスン室となります。必ずご確認ください。



9月7日(水) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) 2F 第3集会室
Yuco
『Open heart Hug-yoga+』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズをゆったりと行い、開放感を味わいます。時間を掛けて広げた胸には余裕が生まれ、自分にも、周りにも優しくなるヨガ。



9月12日(月) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!)B1F 第4集会室
Asako
『骨盤エクササイズ & リンパマッサージ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
リンパの流れをスムーズにし、骨盤回りの歪みを調整していくエクササイズ!!



9月15日(木) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!)B1F 第4集会室
Kaoru
『Fatburner & コアトレーニング』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
前半は全身をしっかり使って脂肪燃焼し、後半はコア(体幹部)を意識し、体のバランスを整え身体をスッキリしましょう!!



9月29日(木) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!)B1F 第4集会室
Kaoru
『Fatburner & コアトレーニング』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
前半は全身をしっかり使って脂肪燃焼し、後半はコア(体幹部)を意識し、体のバランスを整え身体をスッキリしましょう!!


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9月スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2011 / 08 / 22 ( Mon )
*9月 片瀬スケジュール*

場 所
*片瀬しおさいセンター
(藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託  児
*未就学児(乳児は応相談) … 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
託児は、和室で行っております。

駐車場 &駐輪場
片瀬しおさいセンターの駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに片瀬託児担当者にご連絡ください。
予約連絡無しでの来場駐車が続き、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、何卒皆様のご協力を宜しくお願い致します。
お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)がございます。
自転車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター1F正面玄関に向かって右側の屋根のある駐輪場に駐輪してください。


問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
?問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。
      

レッスン内容
スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。
今月14日と28日のレッスンは、通常とスタート時間が異なります。必ずご確認ください。



9月9日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。



9月14日(水) 11:00-12:00 体育室
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



9月20日(火) 9:45-10:45 トレーニング室
Rika
『アロマピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう!また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。



9月28日(水) 11:00-12:00 体育室
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



9月30日(金) 9:45-10:45 トレーニング室
Kaoru
『ベーシックエアロビクス』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
身体を動かすのが久しぶりの方、しっかり動きたい方にも。シンプルなステップで全身しっかり使ってたっぷり汗をかきましょう!

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義援金について(7月度ご報告)
2011 / 08 / 02 ( Tue )
【東日本大震災 義援金について】

Do!エクササイズでは、東日本大震災を機にレッスン料金の一部を 「あしなが育英基金」 に寄付させていただく事にいたしました。こちらのブログで毎月の義援金額をご報告させていただきます。

スタッフ一同、少しでも被災された方々のお役に立てればと考えております。今後ともみなさまのご協力お願いいたします。


2011年 7月度義援金 『 3,920円 』
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