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10月レッスンスケジュールupしました!
2012 / 09 / 25 ( Tue )
【みなさまへのお願い!!】
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての直接の問い合わせが多く、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。各施設への直接の問い合わせは固くお断りいたします。

問い合わせご希望の場合は、ブログへのコメント欄にご記入いただくか、レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。みなさまのご協力をお願いいたします。


9/25(火) 『10月のスケジュール』 を追加しました。


【Do!エクササイズブログ移転について】
  Do!エクササイズのブログをアメブロに新設しております!!
  今後はアメブロに移転し、こちらのサイトはクローズする予定ですので、ブックマークされている方はURLの変更をお願いします!
     ⇒   『Do!エクササイズ ameblo』 http://ameblo.jp/doandbe


 2012年3月より託児割引制度がスタートしました!! くわしくはコチラをご覧ください。

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10月スケジュール (in 秩父宮体育館)
2012 / 09 / 25 ( Tue )
*10月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)

託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)


託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。
」マークは、靴が必要なレッスンとなります。お忘れのないようご参加ください。




10月4日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Kaoru
『ZUMBA』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
ラテンを始めとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで面白く効果的なフィットネスエクササイズです。主役はあなたです!楽しんで!!



10月15日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリ エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!



10月16日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスルを動かすことにより、姿勢を整え、肩こり・腰痛、頭痛、冷え症などカラダの悩みを改善していきます。



10月17日(水) 9:45-10:45 4F 軽体育室
Yuco
『パワーヨガ』(初級)
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



10月22日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『アクティブピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
前半は有酸素運動で骨盤回りをほぐし、後半はピラティスで身体のケアをしていきます。



10月23日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Kaoru
『ZUMBA』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
ラテンを始めとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで面白く効果的なフィットネスエクササイズです。主役はあなたです!楽しんで!!



10月24日(水) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『アクティブピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
前半は有酸素運動で骨盤回りをほぐし、後半はピラティスで身体のケアをしていきます。



10月29日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリ エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!



10月30日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスルを動かすことにより、姿勢を整え、肩こり・腰痛、頭痛、冷え症などカラダの悩みを改善していきます。

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10月スケジュール (in 腰越学習センター)
2012 / 09 / 25 ( Tue )
*10月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Rika→ アロマピラティス (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco→ パワーヨガ + (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru→ Fatburner & コアトレーニング (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Rika→ アロマピラティス (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco→ パワーヨガ + (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru→ Fatburner & コアトレーニング (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。一度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。
」マークは、靴が必要なレッスンとなります。お忘れのないようご参加ください。



10月1日(月) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!)B1F 第4集会室
Rika
『アロマピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう!また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。



10月3日(水) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Yuco
『パワーヨガ +』(初級)
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



10月10日(水) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!)B1F 第4集会室
Kaoru
『Fatburner & コアトレーニング』 
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
前半は全身をしっかり使って脂肪燃焼し、後半はコア(体幹部)を意識し、体のバランスを整え身体をスッキリしましょう!!

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10月スケジュール (in 片瀬しおさいセンター)
2012 / 09 / 25 ( Tue )
*10月 片瀬スケジュール*

場 所
*片瀬しおさいセンター
(藤沢市片瀬4-9-22 江ノ島電鉄 湘南海岸駅 徒歩2分)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託  児
*未就学児(乳児は応相談) … 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!
託児は、和室で行っております。

駐車場 &駐輪場
片瀬しおさいセンターの駐車場利用を希望される際は、必ず利用希望日までに片瀬託児担当者にご連絡ください。
予約連絡無しでの来場駐車が続き、施設の方々にご迷惑をお掛けしてしまいました。このままでは、施設でのレッスンが出来なくなってしまいますので、何卒皆様のご協力を宜しくお願い致します。
お車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター入口の道を挟み、藤沢駅方面へ向かう斜め前方に有料パーキング(ダイレクトパーク:30分¥100)がございます。
自転車でお越しの場合は、片瀬しおさいセンター1F正面玄関に向かって右側の屋根のある駐輪場に駐輪してください。


問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
?問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。
      

レッスン内容
スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。
」マークは、靴が必要なレッスンとなります。お忘れのないようご参加ください。



10月10日(水) 9:45-10:45 トレーニング室
Yuco
『パワーヨガ』(初級)
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



10月18日(木) 9:45-10:45 体育館
Asako
『月経血コントロール & 骨盤調整』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
身体の軸を意識して緩めて締めて整えていき、自然に月経血を自らコントロール出来るようになっていきます!!



10月31日(水) 9:45-10:45 トレーニング室
Kaoru
『ベーシックエアロビクス』 
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル) 
身体を動かすのが久しぶりの方、しっかり動きたい方にも。シンプルなステップで全身しっかり使ってたっぷり汗をかきましょう!

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