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Yuco
2008 / 04 / 06 ( Sun )
YinYan(陰陽)ヨガ
世の中は陰と陽の要素で成り立っています。ヨガの陰は経路を刺激し、関節を緩め、気(プラーナ)の通りを良くします。その後、陽のヨガで、全身滞り無く流れるプラーナを活性化。終わる時の最高の心地よさをお楽しみください♪
持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル (靴は使用しません。)



Open heart Hug-yoga
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズを行う事で、開放感を味わいます。広がった胸に余裕を与え、優しく、そしてとっても前向きになるヨガ。
持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル (靴は使用しません。)



Open heart Hug-yoga+ (1時間半バージョン)
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズをゆったりと行い、開放感を味わいます。時間を掛けて広げた胸には余裕が生まれ、自分にも、周りにも優しくなるヨガ。
持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル (靴は使用しません。)



パワーヨガ
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。
持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル (靴は使用しません。)



パワーヨガ & リラックス
深い呼吸法をベースに、全身の代謝と筋力アップに効果があるポーズを行います。呼吸に意識を置く事で、心をリラックスさせながら身体の深層筋肉を鍛えて、柔軟性のある太りにくい身体を作って行きましょう!
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。
持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル (靴は使用しません。)



ハタヨガ ビンヤサflow
ヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるようにつなげます。運動量は、パワーヨガと同等または少し上になります。
持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル (靴は使用しません。)




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