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11月 スケジュール (in腰越学習センター)
2009 / 10 / 23 ( Fri )
*11月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Asako → エアロビクス&ペルビックストレッチ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → パワーヨガ&リラックス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Rika → ピラティス エクササイズ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Asako → エアロビクス&ペルビックストレッチ(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → パワーヨガ&リラックス(1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



11月10日(火) 9:45-11:15 (1時間半のレッスンです!) B1F 第4集会室
Rika
『ピラティス エクササイズ long version』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
ピラティスの動きをより多く取り入れ体の中のゆがみなどを矯正!カラダの中からキレイになりましょう。



11月13日(金) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです) B1F 第4集会室
Yuco
『パワーヨガ&リラックス long flow』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
パワーヨガで代謝を上げ、後半はリラックス効果のあるインバージョンのヨガを行います。

Yucoのブログ『yoga with life...yuco_yuco』も下記のリンクにて更新中。
http://blog.goo.ne.jp/yuco_yuco-yoga



11月20日(金) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです) B1F 第4集会室
Asako
『エアロビクス&ペルビック・ストレッチ (骨盤調整)』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
前半のエアロビクスは有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。後半のベルビック・ストレッチでは、コロコロと骨盤を動かしゆるませ、背骨や骨盤のゆがみを調整していきましょう。


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