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Kaoru
2008 / 04 / 05 ( Sat )
ベーシックエアロビクス
身体を動かすのが久しぶりの方、しっかり動きたい方にも。シンプルなステップで全身しっかり使ってたっぷり汗をかきましょう!
持ち物:運動しやすい服装&靴・飲料水&ヨガマット又はバスタオル



エアロリフレッシュムーヴ
有酸素運動で血液循環を促します。肩こり・腰痛軽減エクササイズを取り入れ、気持ちも身体もリフレッシュ♪
持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル



脚スッキリエアロ
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!!
持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル(靴は使用しません)

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