2017 . 09 « 12345678910111213141516171819202122232425262728293031» 2017 . 11
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
* スポンサー広告 ***
11月スケジュール (in 秩父宮体育館)
2010 / 10 / 26 ( Tue )
*11月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



11月5日(金) 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



11月9日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Rika
『エアロ アドバンス』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
軽快な音楽に合わせて楽しく体を動かします。エアロビクスが苦手な方、体力のない方も無理なく行えます。また、後半はトレーニングマシーンを使っているかのような筋力トレーニングで、ウエストや下半身をしっかり引き締めていきます。



11月15日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスル。



11月17日(水) 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリ エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!



11月24日(水) 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
Rika
『アクティブピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
前半は有酸素運動で骨盤回りをほぐし、後半はピラティスで身体のケアをしていきます。



11月26日(金) 11:10-12:10 4F 軽体育室
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。



11月29日(月) 9:45-10:45 4F 軽体育室
Asako
『ボクササイズ』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。

スポンサーサイト
* レッスンスケジュール * trackback(0) * comment(0) ***
<<ご連絡! * HOME * 11月スケジュール (in 腰越学習センター)>>
comment
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

trackback
trackback URL
http://doandbe.blog41.fc2.com/tb.php/248-40f7764d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
* HOME *
現在の閲覧者数:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。