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2月スケジュール (in 秩父宮体育館)
2011 / 01 / 26 ( Wed )
*2月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)
託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。



2月3日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Yuco
『Open heart Hug-yoga』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズを行う事で、開放感を味わいます。広がった胸に余裕を与え、優しく、そしてとっても前向きになるヨガ。



2月4日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Asako
『ペルビック・ストレッチ (骨盤調整)』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
コロコロと骨盤を動かしゆるませ、背骨や骨盤のゆがみを調整していきましょう。



2月8日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリ エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!



2月16日(水) 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
Yuco
『パワーヨガ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



2月18日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『フィットネスフラ』
(持ち物:運動しやすい服装&靴下やレッグウォーマー&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
フラダンスのステップとハンドモーションを使いながら、ハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動です。ゆったりと腰を揺らしながら行う緩やかで優雅なエクササイズです。下半身のシェイプアップが期待出来ます!
※フラ教室ではありません。パウスカート、パレオ等お持ちでしたらご持参ください。



2月21日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスル。



2月22日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリ エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!



2月23日(水) 11:10-12:10 1F 武道半面(畳)
Yuco
『Open heart Hug-yoga』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズを行う事で、開放感を味わいます。広がった胸に余裕を与え、優しく、そしてとっても前向きになるヨガ。

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by: * 2011/02/13 10:09 * [ *編集] * ***
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