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9月スケジュール (in 腰越学習センター)
2011 / 08 / 22 ( Mon )
*9月 腰越スケジュール*

場 所
*腰越学習センター
(鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川 下車)

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル

参加費
*各回払い 大人(小学生以上)… 1コイン(¥500)
※ Asako → 骨盤エクササイズ&リンパマッサージ (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → Opne heart Hug-yoga+ (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru → Fatburner&コアトレーニング (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン(¥500)
※ Asako → 骨盤エクササイズ&リンパマッサージ (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Yuco → Opne heart Hug-yoga+ (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
※ Kaoru → Fatburner&コアトレーニング (1時間30分)のレッスンは、 +¥200です。
託児は、完全予約制です。一度ご見学頂いた上でご予約下さい!

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理人にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理人にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂きたいと思います。


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。
今月7日のレッスンは、通常とは別のレッスン室となります。必ずご確認ください。



9月7日(水) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!) 2F 第3集会室
Yuco
『Open heart Hug-yoga+』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
深い呼吸と胸の広がりを意識したポーズをゆったりと行い、開放感を味わいます。時間を掛けて広げた胸には余裕が生まれ、自分にも、周りにも優しくなるヨガ。



9月12日(月) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!)B1F 第4集会室
Asako
『骨盤エクササイズ & リンパマッサージ』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
リンパの流れをスムーズにし、骨盤回りの歪みを調整していくエクササイズ!!



9月15日(木) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!)B1F 第4集会室
Kaoru
『Fatburner & コアトレーニング』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
前半は全身をしっかり使って脂肪燃焼し、後半はコア(体幹部)を意識し、体のバランスを整え身体をスッキリしましょう!!



9月29日(木) 9:45-11:15(1時間半のレッスンです!)B1F 第4集会室
Kaoru
『Fatburner & コアトレーニング』
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
前半は全身をしっかり使って脂肪燃焼し、後半はコア(体幹部)を意識し、体のバランスを整え身体をスッキリしましょう!!


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