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4月スケジュール (in 秩父宮体育館)
2012 / 04 / 03 ( Tue )
*4月 秩父宮スケジュール*

場 所
*秩父宮記念体育館
(藤沢市鵠沼東8-2 藤沢駅から徒歩約10分)            

時 間
*下記、開催内容をご確認下さい。(5分前に集合して下さい)

持ち物
*運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル    

参加費
*各回払い 大人(小学生以上) … 1コイン(¥500)

託児予約が必要ない方は、直接会場にお越し頂き参加頂けます。

託 児
*未就学児(乳児は応相談)… 1コイン (¥500)


託児は、完全予約制です。1度ご見学頂いた上でご予約下さい!              

問い合わせ
各施設(秩父宮・腰越・片瀬)への当サークルについての問い合わせは、固くお断り致します。
レッスン時間内に直接会場にお越し下さい。          
②直接連絡を取りたい場合は、ブログのコメントに「お名前」・「電話番号」・「内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させて頂きます。
電話番号やメールアドレスを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずチェックを入れて書き込んで下さい。           
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にチェックを入れずに、コメントにてご連絡頂ければと思います。 


レッスン内容

スケジュールは変更になる場合がございますので、レッスン参加前にblogのご確認をお願い致します。
」マークは、靴が必要なレッスンとなります。お忘れのないようご参加ください。




4月13日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Asako
『月経血コントロール & 骨盤調整』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
身体の軸を意識して緩めて締めて整えていき、自然に月経血を自らコントロール出来るようになっていきます!!



4月16日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『産後ママリカバリーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
産後は靭帯が柔らかく、カラダを調整しやすい時期です。まさに、ピラティスの本領発揮出来る時期です。
妊娠中の体型変化でついた悪い姿勢をリセット!産後の体型の変化もピラティスでシェイプアップ!!
また、腰痛や背中の痛み、肩こり、冷え症などの女性特有の悩みも解消していきます。
カラダの悩みもスッキリ、楽しくエクササイズしていくレッスンです!!



4月19日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Kaoru
『脚スッキリ エアロ』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
畳で裸足のエクササイズ!足裏から全身の循環を促し、下肢中心にストレッチ。セルフデトックス効果を高めましょう!



4月23日(月) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Asako
『月経血コントロール & 骨盤調整』
(持ち物:運動しやすい服装・&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
身体の軸を意識して緩めて締めて整えていき、自然に月経血を自らコントロール出来るようになっていきます!!



4月24日(火) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Rika
『パワーピラティス』
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
今までのピラティスがさらにパワーアップしました!日常動かすことの少ない、体の内側の筋肉インナーマッスルを動かすことにより、姿勢を整え、肩こり・腰痛、頭痛、冷え症などカラダの悩みを改善していきます。



4月25日(水) 9:45-10:45 1F 武道半面(畳)
Yuco
『パワーヨガ』(初級)
(持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。



4月26日(木) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Kaoru
『フィットネスフラ』
(持ち物:運動しやすい服装&靴下やレッグウォーマー&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)靴は使用しません。
フラダンスのステップとハンドモーションを使いながら、ハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動です。ゆったりと腰を揺らしながら行う緩やかで優雅なエクササイズです。下半身のシェイプアップが期待出来ます!
※フラ教室ではありません。パウスカート、パレオ等お持ちでしたらご持参ください。



4月27日(金) 9:45-10:45 1F 武道半面(床)
Asako
『ボクササイズ』 
(持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル)
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。

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by: * 2012/04/17 14:24 * [ *編集] * ***
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