2017 . 07 « 12345678910111213141516171819202122232425262728293031» 2017 . 09
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
* スポンサー広告 ***
Asako
2008 / 04 / 15 ( Tue )
ボクササイズ
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです!
持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル


エアロビクス&ベルビック・ストレッチ
前半のエアロビクスは有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れた脂肪燃焼レッスンです。後半のベルビック・ストレッチでは、コロコロと骨盤を動かしゆるませ、背骨や骨盤のゆがみを調整していきましょう。
持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル



スペシャル ボクササイズ
有酸素の動きに、パンチやキックを取り入れて脂肪燃焼。レッスン時間を30分延長した、体の絞り込み!!を目的としたレッスンです。
持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル


サーキットエアロ&ストレッチ
エアロビクスの途中途中に筋トレを入れて、脂肪燃焼していくレッスンです。
持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル


ヨガ & ピラティス
心身共にリラックスしながら、ヨガの基本的な簡単なポーズをしていくクラスです。
持ち物:運動しやすい服装&飲料水&ヨガマット又はバスタオル(靴は使用しません。)


コンディショニング ボールエクササイズ
ボールを使って、ピラティスやストレッチを取り入れたマットエクササイズです。
持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ボール(当日受付にて購入可能です。)&ヨガマット又はバスタオル

※当サークルでは、安全にレッスンを受けて頂く為に「エクササイズ専用スモールボール
をレッスン時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。


ステップ エアロビクス
ステップ台を利用した昇降運動を取り入れたレッスンです!
持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル


エアロビクス & ボール エクササイズ
エアロビクスの動きにボールを使って、脂肪燃焼するクラスです!
持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ボール(当日受付にて購入可能です。)&ヨガマット又はバスタオル

※当サークルでは、安全にレッスンを受けて頂く為に「エクササイズ専用スモールボール
をレッスン時の受付でご購入頂ける様にご用意させて頂いております。


エアロビクス & マットサイエンス (YOGA)
前半にエアロビクス・後半にYOGAを取り入れ、全身の筋トレ・骨盤のゆがみを治していきます。
持ち物:運動しやすい服装・靴&飲料水&ヨガマット又はバスタオル


バンブー エアロビクス
竹踏みを使ったビギナー向けエアロビクスです!
持ち物:100Shopの竹踏み
スポンサーサイト

テーマ:ママのお役立ち情報 - ジャンル:育児

* イントラ紹介 * trackback(0) * comment(0) ***
<<Rika * HOME * ご連絡!>>
comment
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

trackback
trackback URL
http://doandbe.blog41.fc2.com/tb.php/9-b5f6d250
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
* HOME *
現在の閲覧者数:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。